yoga og styrketrening

[Gjest Gjest]

dersom jeg har trent styrke så merker jeg at jeg er myyye stivere når jeg igjen trener yoga (ashtanga). forsøker å gjøre begge disse regelmessig...er dette totalt nyttesløst? forverrer styrketreningen yogaen?

hvordan kan en kombinere de to?

det blir kanskje feil siden styrketrening 'trekker sammen' musklene, mens yoga skal forlenge dem?

[~Bolla~]

Neida.

Jeg har aldri trent ashtanga yoga, men den er vel mer fysisk krevende enn andre varianter. Hvor ofte trener du styrke, og hvor ofte trener du yoga? Tar du det rett etter hverandre?

Jeg tror ikke jeg helt skjønte hva du mente, f.eks. med "forverrer styrketreningen yogaen".....?

[Gjest ts]

Neida.

Jeg har aldri trent ashtanga yoga, men den er vel mer fysisk krevende enn andre varianter. Hvor ofte trener du styrke, og hvor ofte trener du yoga? Tar du det rett etter hverandre?

Jeg tror ikke jeg helt skjønte hva du mente, f.eks. med "forverrer styrketreningen yogaen".....?

hei,

forsøker å trene styrke to ganger i uka, yoga to ganger i uka.

begynte med styrke noen uker etter at jeg hadde begynt med yoga (har bare drevet på i et par måneder).

kan hende jeg trener styrke mandagen, så yoga onsdagen.

og jeg har blitt stivere etter at jeg begynte med styrke, noe som gjør yogaen vanskeligere.

kanskje dette er noe som går seg til, at kroppen min må bli vant til dette først?

yogalæreren min mener at jeg ødelegger yogaen ved å trene annen styrke ved siden av, at han måtte slutte med vekter da han begynte med yoga.

men jeg trodde det gikk an å trene begge deler; mennesker med store muskler kan vel likevel være myke?