kalorier, karbohydrater..

[Gjest Gjest_Elisabeth_*]

jeg har ikke helt skjønt det.. forskjell på karb og kcal?

er slanking i bunn og grunn bare: forbrenne mer kalorier enn man inntar?

[Supraspinatus]

Karb = karbohydrater, en næringsgruppe. Forklaringen på hva det er, er omfattende og legger derfor ved en link til wikipedia.

http://no.wikipedia.org/wiki/Karbohydrat

Kostholdet ditt bør inneholde en næringsfordeling mellom karbohydrater, proteiner og fett. Hvor mye av hver diskuteres opp og ned.

Husk å alltid være kritisk til det du leser på nettet. Også dette forumet, wikipedia og andre sider. Kosthold er et svært omdiskutert tema, spesielt når det gjelder vektendring, og fettreduksjon.

Kcal = Kilokalorier, som er et mål for energi. Kcal fasas i grunnen ut, og man benytter energi-enheten Joule, eller kilo Joule (kJ). I mat-bransjen henger det med kcal litt igjen, men det står både kcal og kJ på varedeklarasjonen.

Den korrekte definisjonen på kalori er:

En kalori er den energimengde som skal til for å heve temperaturen av ett gram vann én grad Celsius, ved et trykk på én atmosfære.

http://en.wikipedia.org/wiki/Calorie

Endret 13. februar 2008 av Supraspinatus

[Kptpower]

jeg har ikke helt skjønt det.. forskjell på karb og kcal?

er slanking i bunn og grunn bare: forbrenne mer kalorier enn man inntar?

Ja. Altså det må ligge til grunn. En person kan aldri gå ned i vekt så lenge han spiser mer kalorier enn han forbrenner.

Men det er en rekke faktorer som spiller inn her, det er viktig. En kalori er en kalori, men samtidig ikke F.eks. vil en kalori fra f.eks. flerumettet fett (nøtter) ville være med på å øke forbrenningen din av andre kalorier, mens en kalori fra f.eks. mettet fett (smør) legge seg nesten rett på sideflesket