Proteinrik kost

[Gjest AmaDaMal]

Jeg skal begynne med real styrketrening og trenger da å få i meg rikelig med proteiner.

Har dere noen tips på hva jeg ska putte i kjeften for å ikke gå helt i kjeller'n??

[Rainbow Brite]

Quinoa inneholder masse protein, men spiser du kjøtt er jo det den beste kilden.

[Tabris]

Soya, bønner, linser og belgfrukt generelt inneholder også mye proteiner.

[Gjest AmaDaMal]

Takker for svar!

By the way... hvor kjøper man tofu??

[Tabris]

Mange helsekostbutikker har det. Du kan også bestille her: www.kinsarvik.no

[murray]

Kjøp proteinpulver som du blander ut og drikker etter trening. Veldig greit, så slipper du å stresse med å lage mat rett etter treninga.

Jeg bruker å spise egg (omelett, vanlig kokt, eller eggerøre) til frokost. Masse proteiner. Til mellommåltider spiser jeg nøtter (usaltede). Cottage cheese med kanel funker også bra.

Fisk eller kylling til middag, og grønnsaker seff - masse grønnsaker!