Slanking

[dolsy]

Hei!

Sommeren nærmer seg, og jeg tenker på gru at jeg snart må må lete

frem bikinien.. og vise en blek, småfeit vinterkropp..

Jeg trenger deres beste slanketips!!

Rett & slettt. :enig_animasjon:

Har noen noen forslag utenom de vanlige.. "grete roede.. libra.. herbalife...etc.."

Ikke pulverkurer, for det klarer jeg ikke!

Må ned 7 kilo, og det helst på tre uker.. men om jeg ihvertfall klarer et par kilo i uka da.. så skal jeg være fornøyd.

Snille, help me!!

Deilig med vår ute, ikke sant?

Kos dere i vårsola!!

Klem fra Dolsy!!!!

[Gjest Vega]

Du bør ikke satse på å gå ned mer enn halvt kilo i uka og toppen fire kilo i måneden. Det er en del væske som forsvinner om du tar en lynkur. Og du går fort opp igjen når du begynner å spise normalt.

Hva med å holde deg unna karbohydrater (poteter, brød, sukker, pasta)? Fedon Lindbergs meny skal visst få kiloene til å rase. Det passer godt når du kun skal ned 7 kilo. Du kan bake ditt eget brød, og erstatte halvparten av melet med soyamel. Hold deg til en meny med ca. 1000 - 1500 kcal per dag - du må spare inn 7000 kcal for å gå ned ett kilo. Noter gjerne ned hva du spiser. Og spis sunt slik at du ikke får i deg tomme kalorier, men også vitaminer og mineraler. Ta gjerne et kosttilskudd.

Sørg for å få rørt deg - gå i alle fall en tur hver dag - tjue minutter er bedre enn ingenting (øker forbrenningen). Vær aktiv i det små, ta trappa i stedet for heisen, vask gulvene, ta gym på stuegulvet til musikk, hent fram sykkelen... osv.

Og om du skeier ut en dag, så ikke mist motet. Dette har ikke noe å si for resten av dagene du skal leve sunt. Du lykkes best om litt av alt er lov, men med måte.

Lykke til! :D

Går du ned et par kilo i uka mister du muskler - og de er jo med på å forbrenne kaloriene - ...

Du trenger normalt 2000 kcal per dag. Så du må nok sørge for å bevege deg en god del om du skal gå ned såpass raskt, men hvorfor er tre uker den absolutte grensa??? Her har du sørget for å legge på deg, da må du innse at det tar litt tid å få det vekk. Fem seks uker i alle fall...

:o

[Gjest Kira]

Hva med å legge om kostholdet ditt? "Det er helt feil å plassere karboydrater som brød , pasta, poteter

etc. som prioritet 1.

Det er det kroppen vår EGENTLIG trenger minst av.

Vi med dagens levesett har heller ikke behov for alle karbohydratene. De gir

oss forhøyet blodsukker, diabetes og det som verre er.

Tenk bare på hva som var naturlig for oss å spise før vi

ble "sivilisert". Våre organer er lik i dag.

Vann er basisbehov. Vi fant bær og rotter etc. i skogen, vi fant egg fanket

fugl, fisk og dyr som vi spiste og fikk fett og klær av.

Da vi ble sivilisert og slo oss til ro begynte vi å dyrke jorden og spise

mel, brød, ris, potet etc ...

Hva med matpyramiden?

Den gamle "pyramiden" fra bunnen:

1. ris, pasta, brød, frokostblandinger (karbo.)

2. Frukt og grønt.

3. Kjøtt, fisk , fjærkre melk, ost, egg etc..

4. Fett, olje, søtsaker.

MEN!

Det opptimale kostholdet fra bunnen er:

1. Det første kroppen trenger er vann.

2. Grønnsaker, frukt og bær

3. Fisk, lyst kjøtt (kjøtt), ost,melk egg, oljer,

olivenolje (fett).

4. Brød, pasta, ris frokostblandinger, godterier"

[chriztine]

Mitt aller beste tips:

Innlegg slettet. Se våre regler her:

http://www.kvinneguiden.no/Forum/faq.php#0

~Sissan - moderator