ryggen

[Gjest the imp]

Jeg lurte på hvordan man kan trene vekk fett som har lagt seg på ryggen, jeg er slank, men synes jeg har litt for mye rett over rompa/hoftene og rett nedenfor vingene. har også en del problemer med rygg og skuldre og ønsker noen gode treningsøvelser for rygg og skuldre. Trener en god del både kondisjon og styrke.

[Mathias]

Det går ikke an å punktforbrenne, så skal noe vekk, må du spise mindre nn du forbrenner i løpet av en (aktiv) dag...

Øvelser:

http://www.iform.no/ovelser/rygg.shtml

http://www.iform.no/ovelser/skuldre.shtml

http://www.dinform.com/ovelser/skuldre.htm

http://www.mil.no/multimedia/archive/00013...for__13108a.doc

http://hemsefysio.no/trening.html

Lykke til!

[Gjest the imp]

er fullt klar over at punktforbrenning ikke er mulig derfor jeg spurte etter øvelser, håper noen av disse kan hjelpe meg, akkurat noe sånt jeg var ute etter, tusen takk

[Fru Fomle]

Jeg går ut fra at det fettet du snakker om over hoftene er såkalte dansehåndtak? Da bør du trene øvelser for mage (spesielt sidene) og midjen.

Jeg fikk et fint hefte med siste nummer av IForm med gode øvelser for mage og midje, de tar skikkelig! Vet ikke om du må være abbonent for å få dette heftet, du kan jo sjekke i butikken neste gang hvis det er av interesse.

-valla-

[Gjest the imp]

jeg trener mye magemuskler, det rare er at dette her har kommt etter at jeg begynnte å trene mer. så skjønner ikke helt hvorfor det blir sånn.

[Mathias]

Vel, men spiser ofte mer når man trener mer.... Derfor må man ballansere de to der riktig...