Slankepålegg..

[Mamma til 3]

Jeg kunne godt tenke meg å gå ned..hva slags pålegg vil dere anbefale å ha på brødet da? Eller jeg bør vel kanskje droppe brød og spise Ryvita istedet?

[Midnattsol]

Ryvita med magerost!

Jeg spiste det en stund og vips forsvant det noen kilo.

Ellers er det vel mange magre kjøttpålegg?! Kalkun og kylling og kokt skinke, er ikke det ganske magert da?

[Gjest Kinga]

Godt grovt brød kan jo varieres med HavreKnäcke (nam!) så vel som Ryvita. Men for mye fiberrik kost gir gass i magen, obs obs! Er glad i saftige grove brødsorter, jeg.

Av magert , sunt og godt pålegg kan jeg jo foreslå:

Kalkunskinke (finnes i ørten varianter)

Annet rent kjøttpålegg (unngå salami og fårepølse)

Mager prim

Mager smøreost

"lett"-salater fra Delikat (5% fett salatene deres er gode)

Agurk og tomat i skiver med salt og pepper drysset over

Makrell i tomat

Lett-leverpostei (finnes i 3% fett og 5% varianter)

Fiskepudding

Dropp smør eller velg i alle fall magreste margarin du finner. Eventuelt bruk mager smøreost under annet pålegg som f.eks. skinke om skiven blir for tørr uten margarin. Vær flink til å pynte maten med paprika, agurk, tomat og salat; det gir god smak, ser innbydende ut og er sunt!

Vibeke

[Atmi]

Grønnsaker

Mager prim og ost

Fisk

Skinke

Hønsefilet med krydder namme

Andre kjøttpålegg av rent kjøtt.

det er vel det samme de har sagt tidligere. Men har du prøvd urtepostei? mmmm godt ass..

Bedre enn leverpostei, og jeg mener den er mager, men sjekk i tilfelle jeg tar feil.

[Mamma til 3]

Tusen takk for gode tips.

Har kjøpt det meste av dette i dag.

Jeg har:

Fiskepudding

Mager leverpostei

Skinke

Tomater

Paprika

Mager kyllingsmøreost

Fitness med fullkornshvete og ris

Ryvita

Lett Synnøve Finden ost

Kålhode, mais, picnik skinke ( tenkte jeg skulle lage salat til middag)

Makrell i tomat

Det var vel det tror jeg. Ble glad for tipset om at jeg kan bytte ut ryvita med havreknãcke, syns ryvita er veldig salt.

Sennep er det ok.. tror dere? Smaker med sennep som erstatning for smør.

Hva med nudler?

Har dere middagstips?

Hva bør jeg drikke?

[Gjest Bjørk]

Hvis det er karbohydratene du vil ungå i maten bør du holde deg unna store mengder med nudler, jeg bruker en pakke i woken til 4 personer for da blir det ikke så mye av det. Ellers finnes det mye god fisk å ha til middag og hvitt kjøtt , bruk linser, kikerter, bønner istede for poteter. Det er jo kjempe godt. Jeg laget linsepure her en dag med tomater og hvitløk i det ble ganske godt.

Til drikke bør man helst drikke vann , og i helgene bruker vi pepsimax.

[Tjorven]

Brød kan du spise om du vil gå ned i vekt, ca 40 g er greit pr måltid.

Som pålegg kan du spise:

-Kalkunpålegg

-Magerost

-Lett gulost

-Lett syltetøy

-Tomat og agurk

-Cottage Cheese

-Philadelphia (nam nam)

Dette er noe av det jeg spiste mest av da jeg gikk på Grete Roede-kurs, og kiloene raste virkelig av. Min erfaring er at det ikke er brød-måltidene det ikke er vanskelig å kutte ned på og spise sunt til, men middagene…