Er dette mye mat?

[Gjest Gjest_Forvirret_*]

Har vært litt spiseforstyrret en stund og har egentlig ingen ide om hva som er normalt å spise. Sitter og tenker på det jeg har spist i dag. For meg er det kjempemasse, men kanskje det er normalt?

I dag har jeg spist:

Frokost: 2 brødskiver med skinke, agurk og tomat, 1 glass skummet melk + kålrot

Lunch: 2 (store) brødskiver med egg og tomat, litt majones + appelsin + melk

Mellommåltid: 2 knekkebrød + 1 kiwi

Middag: 4 små tortillas med ca. 150 g kjøtt + salat

Kveld: 3 knekkebrød m/ cottage cheese + eple

+ et par gulrøtter

Innspill mottas med takk

Fra forvirret sjel

[Gjest Gjest]

Høres normalt ut for meg - kjempemasse er det i hvert fall IKKE

[Frk Johansen]

Dette er omtrent det samme som jeg spiser. Ikke mye i det hele tatt. Fint at du har mellommåltid, det er det mange som dropper men for meg er de alfa og omega for å fungere optimalt i hverdagen. Når du skriver knekkebrød til mellommåltid går jeg ut fra at du har på litt pålegg?? Veldig sunt virker det som dette er og det er sikkert viktig for deg om du har en spiseforstyrrelse. Lykke til videre!

[Kayli]

Synes det ser ut som du har veldig sunne og bra matvaner. Du sier imidlertid ikke noe om aktivitetsnivået ditt; om du trener, hvordan og hvor ofte. Det spiller jo også inn på hvor mye energi du trenger.

[Gjest Gjest_Forvirret_*]

Tusen takk for tilbakemeldinger, ble veldig glad for svar.

Trener hver dag, så aktivitetsnivået er ganske høyt (selv om intensiteten i treningen varierer).