kne-vondt

[Gjest Anonymous]

Har plutselig fått vondt i et kne.. :o

Kjente det da jeg trente liggende benpress her om dagen (Strakk IKKE benet heeelt ut altså).

Gjør ikke vondt hele tiden, innimellom hvis jeg retter det helt ut og "strammer" det, eller i spesielle stillinger.. :-?

Regner med at dette vil gå over etterhvert..? Er det noe jeg kan gjøre for dette?

Hvordan kan jeg fortsette å trene uten å belaste for mye og ødelegge noe? Vil ikke bare svømme liksom..

Takker for svar :D

[Lisle]

jeg har også fått et dårlig kne og det er ikke fordi jeg har trent noe særlig. jeg kan for eksempel ikke sitte i sofaen med kneet bøyd og ikke kan jeg sitte mer enn 5 sekunder i huk på gulvet ;( jeg vil også gjerne ha råd

[Tusenfryd]

Dette kan komme av alt fra slitne leddbånd til betente slimposer. Du må ta fatt i med en gang, synes jeg. Jenter og knær er sårbart.

Det finnes masse gode måter å trene bort og opp sånne knær, men det kreves veiledning av folk som har greie på det. Har liten tiltro til allmennleger, og i og for seg "allmenn-fysioterapeuter" - men anbefaler NIMI om du bor i Oslo.

Det er viktig at du ikke gjør noe som gjør vondt nå, frem til du får hjelp, og dermed også en grense du skal forholde deg til.

[Gjest Anonymous]

Sånn har jeg det også med venstre kne i perioder. Når jeg bøyer kneet så river det liksom på siden av kneskålen, i disse periodene kan jeg ikke kjøre bil for clutching og bremsing er et mareritt, når jeg går tur i oppoverbakker, må jeg slepe beinet med meg for ellers er det forferdelig vondt. er dette noe dere andre opplever også, men som sagt er det bare av og til, men forferdelig når det står på. :o