20 treninger i august.

[Cronos]

Go Enigma og Orakel.

Selv har jeg 16 eller 17 2-timers økter frem til 20. aug.

Får prøve å få til 4 til i løpet av august.

[*Enigma*]

Go Enigma og Orakel.

Selv har jeg 16 eller 17 2-timers økter frem til 20. aug.

Får prøve å få til 4 til i løpet av august.

Ooh, imponerende

15. 15 min på stepmaskin, 25 min styrketrening rygg og mage, 30 min på stepmaskina.

5 treninger igjen. Tror dette går akkurat.

[orakel]

1: 1 times gåtur

2: 45 min gåtur

3: 45 min kondisjonstrening

4: 75 min styrketrening

5: 1 times gåtur

6: 1 1/2 time styketrening

7: 1/2 time kondisjonstrening

8: 2 timers gåtur

9: 1 times styrketrening

10: 1 times kondisjonstrening

11: 30 min. rask gåtur

12: 2 timer kondisjons og styrketrening

13: 30 min. rask gåtur

14: 2 timer kondisjons- og styrketrening

15: 1 1/2 time kondisjons- og styrketrening

16: 1 times styrketrening med litt kondisjon

17: 2 timer styrke- kondisjons- og sirkeltrening

Det nærmer seg Det blir i alle fall 2 treninger til, får se om det blir mer enn 20 før 1. september eller ikke.

Endret 24. august 2007 av orakel

[Gjest *Mim*]

Jeg har overført meg selv fra 15-treninger. *stolt*

1. 1 t på dansematta

2. 50 minutter på dansematta

3. 30 min løping, 20 minutters gange

4. 1 time på dansematta

5. 50 minutters jogg med noe gange og drag

6. 40 minutters middels lett aerobic

7. 60 minutter jogg og løp

8. 45 minutter aerobic

9. 45 minutters skogstur med ungene

10. 35 minutter jogg, løp og gange

11. 1 time på dansematta

12. 1 time jogging og løp: pyramide-intervaller

13. 45 minutter aerobic

14. sykling + dansematte - en time til sammen

15. 75 minutter aerobic

16. 75 minutter aerobic + styrke

17. 40 minutter aerobic

18. 60 minutter jogg og løp

[*Enigma*]

16. 1 times gåtur i raskt tempo. Faktisk deilig dagen derpå.

4 igjen.

[orakel]

1: 1 times gåtur

2: 45 min gåtur

3: 45 min kondisjonstrening

4: 75 min styrketrening

5: 1 times gåtur

6: 1 1/2 time styketrening

7: 1/2 time kondisjonstrening

8: 2 timers gåtur

9: 1 times styrketrening

10: 1 times kondisjonstrening

11: 30 min. rask gåtur

12: 2 timer kondisjons og styrketrening

13: 30 min. rask gåtur

14: 2 timer kondisjons- og styrketrening

15: 1 1/2 time kondisjons- og styrketrening

16: 1 times styrketrening med litt kondisjon

17: 2 timer styrke- kondisjons- og sirkeltrening

18: 2 timer boxing, styrke og kondisjonstrening

[*Enigma*]

17. ca 50 min på stepmaskin

3 treninger igjen.

[*Enigma*]

18. Ca 2 t på stepmaskin. Mye ensidig trening i det siste, savner å løpe, men med beinhinnebetennelse er det ikke særlig smart.

2 treninger igjen.

[*Enigma*]

18. ca 40 min på stepmaskin.

2 treninger igjen.

Hum, dette var vel strengt tatt nr 19 og 1 trening igjen.

Endret 30. august 2007 av *Enigma*

[orakel]

1: 1 times gåtur

2: 45 min gåtur

3: 45 min kondisjonstrening

4: 75 min styrketrening

5: 1 times gåtur

6: 1 1/2 time styketrening

7: 1/2 time kondisjonstrening

8: 2 timers gåtur

9: 1 times styrketrening

10: 1 times kondisjonstrening

11: 30 min. rask gåtur

12: 2 timer kondisjons og styrketrening

13: 30 min. rask gåtur

14: 2 timer kondisjons- og styrketrening

15: 1 1/2 time kondisjons- og styrketrening

16: 1 times styrketrening med litt kondisjon

17: 2 timer styrke- kondisjons- og sirkeltrening

18: 2 timer boxing, styrke og kondisjonstrening

19: 40 min. gåtur

20: 2 timer styrke, intervall og kondisjonstrening

[*Enigma*]

20. 1,5 time kickboxing.

[*Enigma*]

21. 40 min på stepmaskin.