20 treninger i august.

[*Enigma*]

1. ca 30 min rask gåtur, ca 30 min tur på blades og ca 30 min rask gåtur hjem igjen.

19 treninger igjen

[Champagnepiken]

Jeg hiver meg med - fram til jeg reiser på ferie 22. august, uansett. Kanskje jeg faktisk klarer 20 før det?

1. 1 time rask gange (skikkelig god og svett)

[Frøken eple]

1. ca 30 min rask gåtur, ca 30 min tur på blades og ca 30 min rask gåtur hjem igjen.

19 treninger igjen

Startet jo faktisk august med å trene i dag, så hvorfor ikke?

[orakel]

Jeg blir med fra begynnelsen av som vanlig (tredje måneden dette)

1: 1 times gåtur

[*Enigma*]

2: Litt over 1 t kickboxing. Sparring uten kontakt, gåing på sekk og target.

18 treninger igjen.

[Champagnepiken]

2: 35 min aerobic etter hjemme-DVD, høy intensitet.

18 igjen, neste er joggetur i ettermiddag!

[Gjest Vilja :-)]

Ferie og late dager er over..

1: 75 minutter sykling langs landevei, deretter 30 min joggetur.

19 treninger igjen.

[*Enigma*]

3. 25 min rask gange, ca 40 min på blades og ca 25 min rask gange hjem igjen.

17 treninger igjen.

[*Enigma*]

4. 25 min rask gange, 45 min på blades, 25 min rask gange hjem igjen.

5. 15.min sykkeltur fram og tilbake, 35 min på tredemølle.

15 treninger igjen.

[aimee]

Jeg har lyst til å være med på sånne tråder, men hvordan funker det egentlig? Siterer dere deres egne innlegg etter hver trening? Også ser jeg det er flere treningstråder for august. Betyr 20 treninger i august at det er målet? Ser det er en med 10 også her, så jeg ble litt usikker på hvilken jeg skulle være med på.

Kan noen informere?

[Champagnepiken]

3. 35 minutter gange/jogg

4. 65 minutter rask spasertur

[*Enigma*]

Jeg har lyst til å være med på sånne tråder, men hvordan funker det egentlig? Siterer dere deres egne innlegg etter hver trening? Også ser jeg det er flere treningstråder for august. Betyr 20 treninger i august at det er målet? Ser det er en med 10 også her, så jeg ble litt usikker på hvilken jeg skulle være med på.

Kan noen informere?

Tråden 20 treninger i august har 20 treninger som mål ja, den som heter 10 treninger har 10 treninger som mål osv. Vi bare legger inn treninger enten etter hvert som vi har trent, eller når vi har samlet opp noen/alle treninger det velger du selv. Selv liker jeg å skrive inn etter hver trening og hva jeg har trent, på den måten blir det en slags treningsdagbok for meg også.

[*Enigma*]

6. 10 min oppvarming på tredemølle, 50 min styrke mage, rygg og armer, 1 time basic aerobic. Sykler som vanlig fram og tilbake 15 min hver vei.

14 treninger igjen.

[Champagnepiken]

5. Halvannen times gå/joggetur med innlagt intervalltrening: fem spurter opp en innmari lang og bratt bakke.

6. 60 min hard spasertur

[orakel]

Har visst glemt å oppdatere her gitt.

1: 1 times gåtur

2: 45 min gåtur

3: 45 min kondisjonstrening

4: 75 min styrketrening

[Champagnepiken]

7. 55 min gåtur

[Gjest Vilja :-)]

2: 90 min landeveissykling

3: 40 min jogging, 45 min styrketrening

4: 50 min terrengsykling

5: 30 min roing

15 treninger igjen

(And may I just add... Idag fikk jeg rompa mi inn i en jeans jeg ikke har fått knappene igjen på siden 2004! Det hjelper med systemaisk trening.).

Endret 8. august 2007 av Vilja :-)

[Champagnepiken]

8. 45 min joggetur

[orakel]

1: 1 times gåtur

2: 45 min gåtur

3: 45 min kondisjonstrening

4: 75 min styrketrening

5: 1 times gåtur

[orakel]

1: 1 times gåtur

2: 45 min gåtur

3: 45 min kondisjonstrening

4: 75 min styrketrening

5: 1 times gåtur

6: 1 1/2 time styketrening

7: 1/2 time kondisjonstrening