10 Treninger i August

[Gjest Peachbud]

1) 30 min gåtur

2) 60 min tennis

3) 60 min gåtur

4) 60 min tennis

5) 60 min tennis

6) 90 min gåtur

7) 60 min gåtur

8) 60 min tennis

9) 30 min gåtur

10 ) 30 min styrke

:juhu:

Da har jeg nådd 10 treninger i august. Skal bli artig å se hvor mange det blir før månedsslutt.

Bra jobba Peachbud! Du er også i mål med 10 treninger ser jeg.

I lige måde.

[Gjest Gjest_tina_*]

1) 30 min gåtur

2) 60 min tennis

3) 60 min gåtur

4) 60 min tennis

5) 60 min tennis

6) 90 min gåtur

7) 60 min gåtur

8) 60 min tennis

9) 30 min gåtur

10 ) 30 min styrke

11) 60 min tennis

[Midna]

1) 2.august - joggetur 5 km - 31 min (3-4 minutters forbedring så ting går fremover!) Pushups og situps etterpå.

2) 5.august - joggetur 25 min i skogen. Situps og pushups etterpå.

3) 8.august - joggetur 35 minutter i skogen og litt på grusvei. La inn 3 intervaller i en lang og bratt oppoverbakke ca halveis.

4) 11.august - joggetur med litt gange 30 minutter i skogen. Situps, pushups og spensthopp + litt bevegelighet for beina etterpå.

5) 13.august - sykkeltur 2x20min. Motvind og masse oppoverbakker.

Så flinke dere er som har klart 10 treninger alt nå!! Det motiverer meg virkelig å se at dere er så flinke, da føler jeg også at jeg må skjerpe meg og trene mer. Hehe. Skal jogge en tur i morgen før jeg drar til syden til Gleder meg masse, selvom det sikkert bli litt lite trening og masse usunn mat og drikke: P

[Frøken eple]

Skal jogge en tur i morgen før jeg drar til syden til Gleder meg masse, selvom det sikkert bli litt lite trening og masse usunn mat og drikke: P

Sånn det skal være på ferie vettu

[Karambole]

1) Pilates og ellipsemaskin

2) Styrketime

3) Flow med ball og 30 min ellipsemaskin

4) 1 time dynamisk yoga

5) 90 min spinning og styrke

[Gjest Gjest_tina_*]

1) 30 min gåtur

2) 60 min tennis

3) 60 min gåtur

4) 60 min tennis

5) 60 min tennis

6) 90 min gåtur

7) 60 min gåtur

8) 60 min tennis

9) 30 min gåtur

10 ) 30 min styrke

11) 60 min tennis

12) 30 min gåtur

Så fint å lese at dette inspirerer andre. Blir alltid selv inspirert å gjøre no sammen med andre med samme mål

[Gjest Blondie65]

1) 40 min. styrketrening + 45 minutter gå på løpebånd

2) 40 min. styrketrening + 5 min. elipsemaskin og 40 min. gå på løpebånd

3) Gå til trening 10 min + 40 min. styrketrening + 10 min. gå på løpebånd + 20 min. gå hjem fra trening via omvei i oppoverbakke

4) Tur 45 + 30 min.

5) 7 + 35 min. gå på løpebånd + 40 min. styrketrening

[Tulipanpiken]

Jeg kom hjem fra ferie nå, og der ble det dessverre ikke mye trening. Slenger meg på allikevel og ser hva jeg rekker denne måneden

1) I dag: 45 minutter spinning og 40 minutter rask gange

[Drua]

1. 1.august: 20 min sykkeltur, 20 min stepmaskin, 15 min lett styrketrening

2. 7.august: 30 min sykkeltur

3. 8.august: 30 min sykkeltur

4. 9.august: 20 min sykkeltur, 20 min stepmaskin

5. 16.august: 20 min sykkeltur, 15 min stepmaskin, 15 min styrke

[Gjest Gjest_tina_*]

1) 30 min gåtur

2) 60 min tennis

3) 60 min gåtur

4) 60 min tennis

5) 60 min tennis

6) 90 min gåtur

7) 60 min gåtur

8) 60 min tennis

9) 30 min gåtur

10 ) 30 min styrke

11) 60 min tennis

12) 30 min gåtur

13) 60 min gåtur

[Frøken eple]

1) 15 min stepmaskin, 30 min styrketrening

2) 30 min gåtur

3) 20 min joggetur

4) 10 min løping + 30 min styrke

Jeg henger litt bak de andre her inne, men er jo halve mnd igjen!

[Little sister]

1. Styrketrening 1 time

2.Strandvolleyball 1,5 time

Har vært på feire i 14 dager, og da ble det lite med trening, men mye bygåing og dansing.

Og når jeg kom hjem på tirsdag vr jeg blitt syk, og er det enda Så blir sikkert ikke allverden med trening på meg..

Men dere er jo kjempeflinke!

[Gjest Gjest_tina_*]

1) 30 min gåtur

2) 60 min tennis

3) 60 min gåtur

4) 60 min tennis

5) 60 min tennis

6) 90 min gåtur

7) 60 min gåtur

8) 60 min tennis

9) 30 min gåtur

10 ) 30 min styrke

11) 60 min tennis

12) 30 min gåtur

13) 60 min gåtur

14) 60 min gåtur

Det ble enda en 60 min gåtur på meg idag, må bare fortelle at gåturene er med skikkelig rask gange, ikke no subbetur åsså

[Karambole]

6) 40 min spinning

[Gjest Tabby]

• 45 min sykling
  
• 3 timer i basseng, ikke bare svømming men har fått brukt kroppen masse
  
• 2 1/2 time på dansematte
  
• 1 time dressurriding.
  

Tar med meg den treningen jeg rekker i alle fall. Blir minst 1 gang til denne måneden.

[melloz]

1)2.august- 2 timer rask spasertur på heia. m/ intervaller

2)5.august - 30 minutters løpetur i terreng

3)6.august - 20 min rask gange i terreng

4)7.august- 1 times løpetur m/intervaller

5)9.august- 1 times løpetur m/intervaller + spens trening

6)11. august - 40 minutters løpetur i terreng

7)14.august - 1.5 times håndball trening

8)16.august - 1.5 times håndball trening

9)18. august - 45 minutters løpetur i terreng

10) 20.august - 45 minutters løpetur i terreng

:juhu:

Da hadde jeg 10 treninger i august!!

[Karambole]

6) 40 min spinning

7) Dynamisk yoga

[Midna]

1) 2.august - joggetur 5 km - 31 min (3-4 minutters forbedring så ting går fremover!) Pushups og situps etterpå.

2) 5.august - joggetur 25 min i skogen. Situps og pushups etterpå.

3) 8.august - joggetur 35 minutter i skogen og litt på grusvei. La inn 3 intervaller i en lang og bratt oppoverbakke ca halveis.

4) 11.august - joggetur med litt gange 30 minutter i skogen. Situps, pushups og spensthopp + litt bevegelighet for beina etterpå.

5) 13.august - sykkeltur 2x20min. Motvind og masse oppoverbakker.

6) Diverse trenong syden - tennis og svømming.

7) Diverse trening syden - tennis og svømming.

Nå er jeg tilbake fra syden og er klar for å begynne på hverdagen igjen! Har spilt tennis 5 ganger og svømt litt. Har ikke vært høy intensitet men har i hvertfall bevegd meg så sier det gjelder som to treninger jeg

[melloz]

1)2.august- 2 timer rask spasertur på heia. m/ intervaller

2)5.august - 30 minutters løpetur i terreng

3)6.august - 20 min rask gange i terreng

4)7.august- 1 times løpetur m/intervaller

5)9.august- 1 times løpetur m/intervaller + spens trening

6)11. august - 40 minutters løpetur i terreng

7)14.august - 1.5 times håndball trening

8)16.august - 1.5 times håndball trening

9)18. august - 45 minutters løpetur i terreng

10) 20.august - 45 minutters løpetur i terreng

11)21.august- 1,5 times håndball trening

[Frøken eple]

1) 15 min stepmaskin, 30 min styrketrening

2) 30 min gåtur

3) 20 min joggetur

4) 10 min løping + 30 min styrke

5) 1 time kondisjon/styrke

Halvveis