10 Treninger i August

[Gjest Peachbud]

1) 1. aug. Joggetur. 35 min.

2) 2. aug. Joggetur. 35 min.

3) 3. aug. Joggetur. 28 min.

4) 4. aug. Joggetur. 34 min.

[Gjest Peachbud]

1) 1. aug. Joggetur. 35 min.

2) 2. aug. Joggetur. 35 min.

3) 3. aug. Joggetur. 28 min.

4) 4. aug. Joggetur. 34 min.

5) 5. aug. Joggetur. 45 min.

[Gjest Gjest_tina_*]

1) 30 min gåtur

2) 60 min tennis

3) 60 min gåtur

4) 60 min tennis

[Gjest Tabby]

1. 45 min sykling

2. 3 timer i basseng, ikke bare svømming men har fått brukt kroppen masse.

[melloz]

Hiver meg på jeg også!

2.august- 2 timer rask spasertur på heia. m/ intervaller

[Midna]

1) 2.august - joggetur 5 km - 31 min (3-4 minutters forbedring så ting går fremover!) Pushups og situps etterpå.

2) 5.august - joggetur 25 min i skogen. Situps og pushups etterpå.

I dag var det bare helt grusomt slitsomt å trene! Føltes som om jeg ikke hadde kondis i det hele tatt. Men kan ha noe med at det var 12 på en søndags formiddag og jeg hadde sovet litt lenge og følte meg litt groggy og slang i meg en brødskive før jeg løp.

Følte meg skikkelig våken og oppkvikket etterpå da i det minste! Men litt sur på meg selv for at jeg ikke fikk det til i dag helt

[melloz]

1)2.august- 2 timer rask spasertur på heia. m/ intervaller

2)5.august - 30 minutters løpetur i terreng

3)6.august - 20 min rask gange i terreng

4)7.august- 1 times løpetur m/intervaller

5)9.august- 1 times løpetur m/intervaller + spens trening

6)11. august - 40 minutters løpetur i terreng

7)14.august - 1.5 times håndball trening

8)16.august - 1.5 times håndball trening

9)18. august - 45 minutters løpetur i terreng

Endret 19. august 2007 av melloz

[Gjest Gjest_tina_*]

1) 30 min gåtur

2) 60 min tennis

3) 60 min gåtur

4) 60 min tennis

5) 60 min tennis

[Gjest Bøllefrøet]

1) Stepmaskin 30 min.

[Gjest Blondie65]

1) Tors. 2.8: 40 min. styrketrening + 45 minutter gå på løpebånd

2) Lørd. 3.8: 40 min. styrketrening + 5 min. elipsemaskin og 40 min. gå på løpebånd

Edit: rettet feil dato

Endret 7. august 2007 av Blondie65

[Tulipan]

Og jeg som skulle trene idag, fikk ikke trent fordi mannen måtte jobbe overtid . (ikke bare, bare å ha med en 1åring på trening rundt leggetid).

Men imorgen!!! Da skla denne blomsten til perss

[Gjest Tabby]

• 45 min sykling
  
• 3 timer i basseng, ikke bare svømming men har fått brukt kroppen masse
  
• 2 1/2 time på dansematte
  

[Karambole]

1) Pilates og ellipsemaskin

2) Styrketime

3) Flow med ball og 30 min ellipsemaskin

[Gjest Gjest_tina_*]

1) 30 min gåtur

2) 60 min tennis

3) 60 min gåtur

4) 60 min tennis

5) 60 min tennis

6) 90 min gåtur

6 treninger på 7 dager er mer enn jeg selv kan fatte. Har treningsvenner som er med på å dra og da er det lettere å komme seg ut merker jeg. Imorra er planen å bare slappe av. Lese en god bok, lage meg en smoothie, bare nyte livet :kaffe:

[Drua]

1. 1.august: 20 min sykkeltur, 20 min stepmaskin, 15 min lett styrketrening

2. 7.august: 30 min sykkeltur

[Tulipan]

7.august: 45min spinningtime (trodde det var 1times time jeg, så jabg ble temmelig paff da instruktøren sa: dette er siste sangen folkens )

[Gjest Blondie65]

1) 40 min. styrketrening + 45 minutter gå på løpebånd

2) 40 min. styrketrening + 5 min. elipsemaskin og 40 min. gå på løpebånd

3) 40 min styrketrening + 30 minutter gå hjem via omvei

[Gjest Peachbud]

1) 1. aug. Joggetur. 35 min.

2) 2. aug. Joggetur. 35 min.

3) 3. aug. Joggetur. 28 min.

4) 4. aug. Joggetur. 34 min.

5) 5. aug. Joggetur. 45 min.

6) 8. aug. Joggetur. Rundt 30 min.

Etter å ha vært aktiv i denne tråden og sist måneds 15 treninger-tråd merker jeg at kondisen har blitt mange hakk bedre. Er mye deiligere å jogge når det går så lett.

[Frøken eple]

Kastet meg først på "20 treninger i august", men bør vel heller prøve 10 først tenker jeg

1) 15 min stepmaskin, 30 min styrketrening

2) 30 min gåtur (i lunsjen - teller det?)

[Drua]

1. 1.august: 20 min sykkeltur, 20 min stepmaskin, 15 min lett styrketrening

2. 7.august: 30 min sykkeltur

3. 8.august: 30 min sykkeltur

Endret 8. august 2007 av Drua