15 treninger i august

[Gjest Peachbud]

Startet i 10 treningers-tråden, og fortsetter her.

1) 1. aug. Joggetur. 35 min.

2) 2. aug. Joggetur. 35 min.

3) 3. aug. Joggetur. 28 min.

4) 4. aug. Joggetur. 34 min.

5) 5. aug. Joggetur. 45 min.

6) 8. aug. Joggetur. Rundt 30 min.

7) 9. aug. Joggetur. Rundt 30 min.

8) 10. aug. Joggetur. Rundt 30 min.

9) 11. aug. Joggetur. 45 min.

10) 12. aug. Joggetur. Høy intensitet. 20 min.

11) 13. aug. 25 X 2 min sykling, 28 min joggetur.

12) 15. aug. Svømming. 1000 meter.

13) 16. aug. Sykling. 25 X 2 min.

14) 17. aug. Gåtur. 40 min.

15) 18. aug. Gåtur på 40 min + joggetur på 40 min.

16) 22. aug. Funk. En time.

17) 25. aug. Joggetur. 27 min.

18) 26. aug. Joggetur. 45 min.

19) 28. aug. Joggetur. 44 min.

20) 29. aug. Funk. En time.

21) 31. aug. Joggetur.

Endret 31. august 2007 av Peachbud

[Mosjonisten]

1. StepStyrke

2. Sykkel 45

3. Pilates

4. StepStyrke

5. StepStyrke

6. Sykkel 45

7. Høypuls uten hopp

8. Flyt Pilates

9. StepStyrke

10. StepStyrke

11. Sykkel 45

12. 45 min tur

13. 1 times skogtur

14. 3 timers skogs- fjelltur...herlig!

15. 30 min lett kondisjon og magetrening + spinning 45

16. Høypuls uten hopp + litt mage rygg

17. 50 min tur

18. StepStyrke

19.StepStyrke

20. Sykkel 45

[Gjest Solsikke]

1. 25 min. ellipsemaskin, 35 min. styrke

2. 25 min. ellipsemaskin, 40 min. styrke

3. 25 min. ellipsemaskin, 40 min. styrke.

4. Tur/retur Fløyen - 1 1/2 time

5. Svømming, ca. 30 min + 40 min. tur

6. 30 min. ellipsemaskin, 40 min. styrke

7. 20 min. ellipsemaskin, 10. min ergometersykkel, 40 min. styrke

8. 1 time step aerobic

9. 2 timers tur til Fløyen

10. 50 min aerobic

11. 45 min. styrke

12. 40 min. yoga

13. 15 min ellipsemaskin, 10 min. ergometersykkel, 35 min. styrke

Jaja, nesten 15 denne mnd.