15 treninger i august

[Fakse]

1. Sykkeltur på skogssti, 35 minutter 2/8

2. Fjelltur, 2 timer 2/8

3. Sykkeltur på skogssti, 50 minutter 3/8

4. Sykkeltur på skogssti 33 minutter (ny rekord!), styrketrening 15 minutter 7/8

[Netten]

1. 1 t. tur

2. 1 t. stram opp puls

3.1 t. stram opp puls

12 to go!

[Gjest itla]

Slenge meg på her igjen, siden det ikke er ferie lenger...

1. 40 min yoga

2. 2 timers gåtur + 15 min svømming

3. 90 min yoga

[Gjest *Mim*]

1. 1 t på dansematta

2. 50 minutter på dansematta

3. 30 min løping, 20 minutters gange

[Mosjonisten]

1. StepStyrke

2. Sykkel 45

3. Pilates

4. StepStyrke

Hviledag i dag. På ann igjen imorgen!

[Fakse]

1. Sykkeltur på skogssti, 35 minutter 2/8

2. Fjelltur, 2 timer 2/8

3. Sykkeltur på skogssti, 50 minutter 3/8

4. Sykkeltur på skogssti 33 minutter (ny rekord!), styrketrening 15 minutter 7/8

5. Sykkeltur på skogssti 33 minutter 8/8

[shatika]

1. Joggetur

2. 45 min styrketrening

3. 45 min aerobictrening

12 igjen

[Gjest *Mim*]

1. 1 t på dansematta

2. 50 minutter på dansematta

3. 30 min løping, 20 minutters gange

4. 1 time på dansematta

[Netten]

1. 1 t. tur

2. 1 t. stram opp puls

3.1 t. stram opp puls

4.1 t. stram opp puls

11 to go!

[Mosjonisten]

1. StepStyrke

2. Sykkel 45

3. Pilates

4. StepStyrke

5. StepStyrke

[tigerpus]

Jeg blir med! Birkebeinerrittet lurer i det fjerne.....

1. 60 min. spinn intervall etterfulgt av 45 min. gange.

2. 73 km forholdsvis rolig sykling på 3 t og 50 min.

3. 45 min. sykling, litt styrke.

4. 45 min. Step, 30 min. styrke

5. 15 min. sykling, 60 min. spinn intervall, 15 min. styrke.

6. 60 min. sykling på grusvei.

Puh! Bare 9 igjen!

--

Tiger

[Gjest *Mim*]

1. 1 t på dansematta

2. 50 minutter på dansematta

3. 30 min løping, 20 minutters gange

4. 1 time på dansematta

5. 50 minutters jogg med noe gange og drag

10 igjen!

[Mosjonisten]

1. StepStyrke

2. Sykkel 45

3. Pilates

4. StepStyrke

5. StepStyrke

6. Sykkel 45

[Gjest itla]

1. 40 min yoga

2. 2 timers gåtur + 15 min svømming

3. 90 min yoga

4. 4 timers gåtur

[Mosjonisten]

1. StepStyrke

2. Sykkel 45

3. Pilates

4. StepStyrke

5. StepStyrke

6. Sykkel 45

7. Høypuls uten hopp

Søndag er hviledag!

[Gjest *Mim*]

1. 1 t på dansematta

2. 50 minutter på dansematta

3. 30 min løping, 20 minutters gange

4. 1 time på dansematta

5. 50 minutters jogg med noe gange og drag

6. 40 minutters middels lett aerobic

[shatika]

1. Joggetur

2. 45 min styrketrening

3. 45 min aerobictrening

4.45 min styrketrening

11 igjen

[Adonia]

1. 45 min spinning

2. 1t StramoppPuls

3. 1t høypuls + 15 min sykling

4. 50min gåtur, 15 min sykling

ligger litt etter jeg, ble visst enda en uke ferie

[Cuba]

Skjønner jo at dette ikke kommer til å gå men.. Skriver i allefall opp

1. Joggetur 15 min (2,5 km)

2. Joggetur 14 min (2,5 km) + ti min styrketrening

[Adonia]

1. 45 min spinning

2. 1t StramoppPuls

3. 1t høypuls + 15 min sykling

4. 50min gåtur, 15 min sykling

5. 50 min gåtur, 20 min sykling