Vekter

[Gjest Gjest]

Jeg bruker ministepper mellom en halvtime og en time daglig, og tenkte det hadde vært fint å plusse på med noen håndvektøvelser mens jeg stepper, for å få med hele kroppen. Hvor tunge bør de være? Jeg vil gjerne kunne gjøre en god del repetisjoner uten pause, og har ingen erfaring med slike vekter fra før. Er det best med en kilo? Tre kilo? Fem kilo?

Takk!

[Supraspinatus]

Bevege armene opp og ned i 30-60 min er tungt. Prøv deg frem.

Jeg mistenker at du kan begynne å bli så sliten etterhvert at du mister litt takt hvis du tar for hardt i.

Du kan jo også gjøre forskjellige øvelser med armene.. alt fra opp og ned til bicepscurl, skulderpress osv