10 000 skritt

[Gjest N]

Hei!

Hvor mange timer sånn ca vil 10 000 skritt utgjøre?

[Gjest Skya]

En tur på 1,5 time i normalt tempo utgjør 10 000 skritt for meg iallefall. Tror man sier at 10 000 skritt er ca. 7 km.

[Gjest Gjest]

Takk for svar

[Gjest Skya]

Bare hyggelig.

[ehv61]

Kommer vel an på skrittlengden også det vel?

[Gjest Gjest]

Kommer vel an på skrittlengden også det vel?

Selvfølgelig, regnes enkelt ut. Har du skrittlengde 60 cm må du gå 6 km, og har du skrittlengde 70 cm må du gå 7 km osv.

Men hvor lang tid det tar å gå 10000 skritt kommer jo an på tempoet og terreng.

[Gjest Blondie65]

Jeg jobber på kontor og går til og fra bussen for å komme dit. I løpet av en dag fra morgen til kveld blir det ca 4.000 skritt. De 6.000 resterende må da tas som tur og da må man ut og gå i en time.

Hvis man velger å ta trappen istedenfor heisen, gå av/på bussen et stopp lenger vekk enn der man skal av vil man oppdage at dette fort har mye å si for hvor mange skritt man går "vanlig" pr dag.

Dette kan være noe å tenke på for de som har det travelt i hverdagen med barn og lignende og vanskelig å finne tid til å trene.

De 10.000 skrittene pr dag er forøvrig av helsemessige årsaker.

[Pingse]

Ikke meningen å kuppe tråd her, men 10.000 skritt om dagen, er det en slags gylden regel altså? *nysgjerrig*

[Pingse]

De 10.000 skrittene pr dag er forøvrig av helsemessige årsaker.

Aha! Skulle lest tråden nøyere

[Gjest Skya]

Ikke meningen å kuppe tråd her, men 10.000 skritt om dagen, er det en slags gylden regel altså? *nysgjerrig*

Jeg har hørt at det du må går daglig for å "slippe" å trene i tillegg.

[Pingse]

Jeg har hørt at det du må går daglig for å "slippe" å trene i tillegg.

Interessant! jeg er jo kjempeglad i å gå tur! Får investere i skritteller jeg også da

[Gjest Fliss]

Vi får mye uten at vi tenker over det .. idag har jeg hatt skritt-teller på meg bare for se hvor mye jeg går i det daglige når jeg ikke er på jobb. Hittil har jeg gått 3741 skritt ... det er en liten tur med hunden og gåing inne i huset ..

Nå skal jeg ut på tur med hunden - får se hva jeg havner på

[Gjest Gjest]

Kan dette virkelig erstatte trening? Hater å trene... Jeg føler at det er noe "kunstig" ved å løpe inne på tredemølle, eller sykle på ergomtersykkel. Det viktigste er vel å være aktiv... eller?

[Gjest Fliss]

For meg fungerer gå-turer helt ypperlig som trening .. Jeg har et helt kobbel av treningsapparater hjemme - men bruker de et par ganger så blir jeg lei .. Det eneste jeg aldri blir lei av det er å gå og å sykle .. det kan jeg gjøre i timevis

[Gjest Blondie65]

Kan dette virkelig erstatte trening? Hater å trene... Jeg føler at det er noe "kunstig" ved å løpe inne på tredemølle, eller sykle på ergomtersykkel. Det viktigste er vel å være aktiv... eller?

Det kommer litt an på hva som er målet.

Hvis du aldri beveger deg i noen særlig grad, men tar bil eller buss og heis for alt du skal gjøre så kan det å erstatte noe av kjøringen/heisturene med å gå være en måte å forbedre helsen på. Som jeg sa tidligere: de 10.000 skrittene daglig er anbefalt av helsemessige årsaker.

Jeg vil også påstå at det å hekte på seg en skritteller for å se hvor mye man går og hvor lite som skal til for å ØKE det "lille" man går kan være en veldig god start på å begynne å trene.

Hvis målet er å gå ned i vekt kan det være lurt å også trene styrke. Styrketrening øker muskelmassen i kroppen og større muskulatur gir økt forbrenning. Det er mange forskjellige måter å gjøre det på og du bør finne en måte som passer deg.

I tillegg til styrke bør du gjøre såkalt kardiotrening og det er ingen grunn til at ikke denne kan være i form av en gåtur. Bare pass på at det blir lang nok tur 35-40 minutter og hardt nok (du skal gå så hardt at du akkurat såvidt klarer å holde en samtale gående).

Men hvis du ikke trener i dag og trenger motivasjon vil jeg påstå at skritteller er en rimelig investering for å komme i gang. Jeg har aldri vært borti noe mer motiverende noen gang.

Endret 15. juli 2007 av Blondie65

[Pingse]

*hekter på seg skritteller og setter i gang*

[AnonymBruker]

Ca. 2 timer

Anonymkode: ef028...cc8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Ca. 2 timer

Anonymkode: ef028...cc8

Du trakk fram en 15 år gammel tråd for å skrive "Ca. 2 timer" 😅

Anonymkode: cfdc5...2ef

[AnonymBruker]

Gjest Skya skrev (På 14.7.2007 den 11.33):

En tur på 1,5 time i normalt tempo utgjør 10 000 skritt for meg iallefall. Tror man sier at 10 000 skritt er ca. 7 km.

En tur på 1,5 time i normalt tempo er ca 5000 skritt for meg. Men du har kanskje veldig korte ben eller noe?

Anonymkode: d0283...47d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

En tur på 1,5 time i normalt tempo er ca 5000 skritt for meg. Men du har kanskje veldig korte ben eller noe?

Anonymkode: d0283...47d

Så du går dobbelt så sakte bare fordi bena er lengre?

Anonymkode: 5ab54...c3f