Er dette bra trening ?

[enelam]

Det er en styrke-øvelse som jeg skal prøve å forklare, siden jeg aner ikke hva den heter ;P

Man står ned på alle fire og strekker annenhvert ben opp slik at det blir helt vannrett med resten av kroppen og gulvet. 10 repitisjoner på hvert ben, annenhver gang. Da kjenner man det både i rumpa, ryggen og i lårene.

Så jeg lurer på om dette er bra trening for å få litt mere sprettrumpe og strammere lår ? Da tar jeg isåfall 10 x 6 på hvert ben, hver dag.

er lei knebøy ! ;P

håper noen vet, og tusen takk for svar

[Supraspinatus]

Det er en grei øvelse, men det er IKKE det samme som knebøy. Denne øvelsen går mest på korsryggen og rumpen.

http://exrx.net/Lists/Directory.html

Der kan du finne øvelser for de forskjellige musklene..

Du kan klikke deg litt frem for å finne ut hva de forskjellige heter om du ikke vet det eller bruke denne ordboken: http://www.m-w.com

[Gjest Gjest]

http://www.olympiatoppen.no/basistrening/s...en/page118.html