Trening med strikk

[Amanlis]

Jeg har, etter anbefaling fra fysioterapeut, kjøpt treningsstrikk pga senebetennelse i ei skulder.

Denne strikken har vel uante treningsmuligheter, men har noen tips til meg? Jeg bruker den også til å trene rumpemusklene ved å stå på den og ta knebøy.

Finnes det noen nettsider som viser øvelsene?

[Frk Johansen]

Sitt på baken, bena godt ut, legg strikken rundt og trekk tilbake, altså roing.

Huk strikken over døra eller i en krok i taket om du har og trekk rett ned til skulderen, altså nedtrekk.

Huk strikken rundt dørklinka eller annet i den høyden, stå med ryggen til og trekk frem.

Stå på strikken med en fot, den andre litt foran og løft rett opp om strikken er så slapp at du klarer det, eventuelt bare løft opp til høyde ved navelen.

Lykke til!

[Amanlis]

Takk for tips Frk Johansen

[Gjest Gjest]

Hvor kjøper man slike strikker?

[Mrs. K]

Her er forslag til trening.

Hvor kjøper man slike strikker?

I en sportsforretning. Endret 15. juni 2007 av Trille

[Amanlis]

Takk for link Trille

[Mrs. K]

Bare hyggelig, Værjenta!

Jeg har selv brukt strikk med godt resultat for noen år siden, da jeg skulle trene opp nakke- og skuldermuskulatur.

[Amanlis]

Bare hyggelig, Værjenta!

Jeg har selv brukt strikk med godt resultat for noen år siden, da jeg skulle trene opp nakke- og skuldermuskulatur.

Jeg har også kjempegode resultater av strikken. Jeg er så og si smertefri. Betennelsen ser ut til å være kronisk, men mye takket være trening så klarer jeg fint å være i full jobb.

[CosiFanTutta]

Denne er veldig god, vet ikke om den er bra til rehabilitering.

http://www.powermusic.no/storefront.php?pi...amp;c2=&c3=