Kondistrening

[Gjest bente85]

Hva kan jeg gjøre for å få bedre kondis?

Er det å gå eller sykle bra tips?

[Yme]

Intervalltrening er det beste, både for økt kondis og fettforbrenning.

[Gjest Frøken Titt]

Intervalltrening er det beste, både for økt kondis og fettforbrenning.

holder det med 8 min sa du, sa du? En gang i tiden? Hmm?

[Yme]

holder det med 8 min sa du, sa du? En gang i tiden? Hmm?

tjah. Du kan ta 8 minutter interval i starten, men man burde øke det etterhvert som man får bedre kondis.

Hvis man har 8-13 min. interval, så må man ha 20-30 min. normal jogging etterpå (man kan ha en 5 min pause i mellom, så man får drikki litt vann og sånt)

Jeg er kjekk.

[hypergirl]

Intervalltrening er det beste, både for økt kondis og fettforbrenning.

Hva baserer du denne påstanden på? Erfaring eller forskning?

[Yme]

begge deler

[hypergirl]

begge deler

Ok, kan jeg få linken til den forskningen:-)?

[Yme]

Ok, kan jeg få linken til den forskningen:-)?

Du kan søke på google. Jeg leste det i et hefte jeg fikk tilsendt i posten.

Søk på RYP feks, så burde finne heftet, så kan du lese det.

[Gjest Elfrida]

Her er en forholdsvis grundig artikkel om intervalltrening: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=376

Det står det også et avsnitt om fettforbrenning.

Dette dreier seg om 4x4 intervaller, som ser ut til å bre om seg.

[Pail]

For å få bedre kondis, er intervalltrening det beste, ja

Det er herlig å kjenne at formen blir bedre for hver gang man trener intervall!