Alkohol og trening

[Gjest Gjest_Maiken_*]

Jeg har hørt masse rykter om at alkohol stopper forbrenningen og ødelegger for tre dagers trening. Nå snakker jeg ikke om et glass vin eller en pils til kos, men en dag på fylla. Jeg har trent hver dag denne uken, men har veldig lyst å gå på en fest i dag. Jeg er klar over at det er masse kalorier i alkohol, men en fest eller en tur på byn iblant skader vell ikke så mye som folk skal ha det til? ..

Takker for svar

[Gjest gloria]

Tror det er de siste 48 timene som vil bli hardest rammet av fylla.

[aimee]

Du kan jo dra på hvitvinsfylla? Hvis jeg ikke husker helt feil, har det minst kalorier av alt.

[workout]

I forhold til kalorier er det kanskje ikke så aldeles ille, de kan du brenne bort igjen etterpå (hvorfor er alle så opphengt i kalorier? Sunnhet er mye mye viktigere!), men det som er ille er skadevirkningene av alkohol. En dag på fylla skader musklene (bryter dem ned) og reduserer generelt hele kroppen og formen. Kroppen må jobbe hardt etter på for å "bli ren" igjen, og nedprioriterer mange andre oppgaver.

Nå ble vel kanskje dette en smule dramatisk, jeg er ingen ekspert på området, og vet ikke hvor mye en enkelt fylladag vil skade deg og treningsformen din. Men man bør iallefall være full svært svært sjelden, ikke noe mer enn høyst en gang i måndten vil jeg tro. Helst sjeldnere.

[Gjest Marie81]

Er en påkjenning for kroppen å være på fylla, bruker et par døgn på å restituere seg. Vet jeg ligger en del over vanlig puls når jeg trener hvis jeg har drukket alkohol kvelden i forveien (og da snakker jeg et par øl og ikke nødvendigvis fylla). Men man skal da kose seg av og til ?