Spiseforstyrrelse

[Gjest Gjest_Annabell_*]

Jeg sliter virkelig for tiden. Var til legen i dag. Jeg trener hver dag på det meste har jeg trent vekk 1060 kalorier. Skal tilbake til legen den 30 april. Jeg er 27 år er 151 cm lang og veier 45,8 kilo.

Legen sa at jeg helst ikke skulle trene om morgenen men, hvordan skal jeg klare å kvitt meg med den vanen, blir vanskelig det, og jeg bør elller ikke gå ned mer i vekt vet ikke om jeg kommer til å klare å la det være da.

Føler meg utrolig trist for tiden også.

[Gjest Bellatrix]

Gjør noe annet om morgenen. Spis frokost, lag deg en kopp kaffe, les avisen. Gjør noe du synes er koselig. Du klarer det nok selv om det er vanskelig.

[Gjest Gjest]

Vil det være tilrådelig å trappe ned på treningen? For eksempel bytte til en form for rolig yoga/meditasjon, i stedet for den mer hardere treningen du muligens har drevet med?

[Gjest Gjest]

Jeg har opplevd det samme da jeg var ung. Jeg måtte trene og trene og trene og telle alle kalorier. Meditasjon og avslapningsøvelser høres ut som en god ide. Du kan også tøye ut, sette på litt rolig musikk og danse litt for å forberede kroppen til å starte dagen. Da får du brukt kroppen til rolige bevegelser som du ikke har lært inn, men som du automatisk følger. Kroppen din kan ha behov for myke bevegelser som ikke går ut på ren trening, og følger du musikken litt, vil kroppen autmatisk vite hva den trenger. Men ikke overdriv og sett i gang en hel aerobicstime hjemme.