Restaurantbesøk

[Lemon]

Jeg skal på ferie neste uke, og da kommer det nok til å bli en del restaurantbesøk. Jeg har begynt å leve et sunnere og bedre liv, i håp om å ta av noen kilo. Nå i begynnelsen teller jeg kaloriinntaket mitt, men kommer til å gå slipp på det når jeg får litt bedre innsikt i kosthold, matvarer osv.

Spørsmålet mitt er: Hvordan kan jeg unngå de store fellene når jeg er ute å reiser? På restauranter står det jo ikke kaloriinnholdet i de forskjellige rettene. Pizza, hamburgere, lasange osv. er vel ikke det mest gunstige. Når det gjelder salater, inneholder disse mye olje?

Hva bør jeg bestille, og hva bør jeg unngå?

[Gjest Tweek]

Hvis du spiser salat på resturant så er det aller fleste salatene like sunne osm dem du lager selv. Men kan jo være lurt å bestille mindre/ingenting olje/dressing..

[Gjest Marie81]

Det går an å be om å få saus, dressinger etc ved siden av, på den måten kan du begrense inntak av fett/kalorier. Det er jo også mulig å be om ekstra grønnsaker i stedenfor pomme f. ++ Kanskje benytte muligheten til å spise noen gode fiskeretter som du ikke lager hjemme, så får du i deg sundt fett?

Velg retter som er bakt/kokt, fremfor stekt eller fritert.

Restauranter har som regel sunne alterantiver - salater, wok, fiskeretter og supper. Drikk masse vann fremfor kaloririke drikker (brus, alkohol etc).

Forøvrig er det jo viktig å kose seg av og til

God tur, kos deg !

[Gjest Kim]

Spis normal mat du, men hold porsjonene små.

Å telle kalorier er ikke spessielt produktivt.

Hold deg til et standard kostholdsprogram og legg heller til et par hundre kalorier for hvert måltid spist ute - simple as that.