Jeg har så mye flabb på magen

[honey21]

Hjelp! :hår:

Nå er det nok - nå må jeg få bort flabben på magen min. Jeg begynte å trene på SATS for noen uker siden og prøver å få trent 3 ganger i uken.

Er det noen som har virkelig gode tips til hva jeg kan gjøre for å få bort fettet rundt magen? Altså, treningsmessig? Jeg er slank fra før, men i det siste har fettet begynt å samle seg rundt magen (noe jeg vet ikke er bra for helsen). Det er ikke det at magen henger ut, men jeg merker definitivt forskjell på magen i forhold til det det var før.

Håper dere kan komme med noe smart!

[Gjest Jadis]

Pass på å forbrenn flere kalorier enn det du får i deg. Tren lange kondisjonsøkter med lav/moderat puls, og spis ofte og sunt. Spis mindre raske karbohydrater og mer proteinrik kost.

[LilleMy28]

Ta mye mage og ryggøvelser, du blir ikke kvitt fettet, men får bedre muskler = bedre holdning og da ser magen automatisk flatere ut

Ellers så er den "flabben" på magen og rundt (lovehandles) som regel pga usunne matvaner, f.eks. sukker og fett. Så viss du klarer å kutte inntaket så vil du fort se resultater.

[honey21]

Takk for tipsene

Faktisk spiser jeg ganske sunt, men jeg innrømmer at jeg spiser litt chips og godteri noen ganger (dog ikke mye). Skal prøve å kutte det nesten helt ut

[Gjest Jadis]

Selv om du spiser ganske sunt, så er det ihvertfall mange (ikke sikkert det gjelder deg) som spiser mat med høy GI. Mye pasta, poteter, ris osv legger seg fort rundt midja. Du skal IKKE kutte ut karbohydrater, men kutte litt ned, og heller spise mer kjøtt og grønnsaker.

[Gjest Hilde K S]

Kødder dere?

Hvilken mat legger seg på armene, puppene og stumpen?

Og jeg tror forresten på dere, fordi når jeg legger på meg etter mye marsipan og annet snop, så er det i en ring rundt magen. Pussig.

[Gjest Jadis]

Kødder dere?

Hvilken mat legger seg på armene, puppene og stumpen?

Og jeg tror forresten på dere, fordi når jeg legger på meg etter mye marsipan og annet snop, så er det i en ring rundt magen. Pussig.

←

Hun legger jo på seg på magen, ergo legger den typen mat kjapt på seg på magen hos henne. På meg hadde det lagt seg på ræva.

[OsloTwo]

Hvis du har ekstra mye "flabb" på maven, vil du gå ned mer der enn ellers. En ernærinsfysiolog sa til meg at 30% av det man går ned, blir rundt maven. Fikk intrykk av at det var generelt og ikke bare meg. Jeg har gått ned 4 kg ved kostendring og trening, og gått ned 5 cm rundt midjen og bare 2 rundt hoftene.

Jeg tror du vil oppleve det samme hvis du har litt ekstra på maven. Dessuten hjelper mavemuskeløvelser til å stramme opp.