Hvor mange kcal i löpet av en dag?

[Amadea]

Hei!

Dere som teller kalorier, hvor mange inntar dere hver dag?

Legg gjerne til hvilket aktivitestnivå dere har på jobben og på fritida.

Jeg har en stillesittende jobb og har til nå trent to ganger i uka. Har hengt meg på 15 treninger i april-tråden nå.

Skal begynne på min livs förste ordentlige slankekur etter påske og tenkte jeg skulle legge meg på 1400 kcal. Men kollegaene mine mente det var lite. Hva tror dere?

[Gjest Revenka]

Det kommer an på hvor mye du ønsker å gå ned. Jeg har gått og går på grete roede, og der ligger de fleste på 1600 kcal om dagen. Der har vi også opplevd at de som spiser mindre enn det går også saktere ned i vekt enn de som ligger på 1600.

For meg fungerer det ikke med 1600. Jeg ligger på 1400 på dager som er "slafedager" og på 1600 når jeg er aktiv.

[Amadea]

Okei.

Jeg vil gå ned fem kilo.

Jeg får kanskje se det litt an da jeg ikke har anelse om hvor mange kcal jeg spiser i löpet av en dag på nåvaerende tidspunkt.

Flere som vil dele erfaringer?