Temping første gang

[jenta27]

Jeg temper for første gang denne måneden som start i en utredningsprosess. Fikk beskjed om at tidspunktet for når jeg testet ikke var så viktig, så lenge jeg testet med en gang jeg våknet. Problemet mitt er at jeg våkner flere ganger hver natt, ofte rundt kl. 4.30 (jeg står opp kl. 6.30). Jeg har testet noen ganger, og ser at tempen kl. 06.30 kan være opptil 0,4 grader høyere enn den målt kl. 04.30..... hvilke temperatur skal jeg forholde meg til da???? Begge er målt før jeg står opp, men den målt kl. 04.30 som regel er etter minst 3 timer sammenhengende søvn.

Noen som kan hjelpe?

[monja]

Det heter seg at man skal ha minst 4 timer sammenhengende søvn før man temper, så jeg ville valgt den tempen som er tatt etter den lengste soveperioden. Det vil jo bli den første det.

[Eve Luna]

Du bør tempe på samme tidspunkt hver dag. Også i helgene. blir mest riktig på denne måten. Det gjør jeg. Siden jeg til vanlig står opp kl 05.50 så temper jeg på det tidspunktet. Også i helgene, men da fortsetter jeg bare å sove etter tempingen.

Det er nok riktig at du bør har 3 timers sammenhengende søvn før du temper, så jeg vil også tro at den tempen 04:30 er den mest korrekte.

Hvis du går på info.pernille.no så finenr du mye info om temping.