Øvelser for bakende/bekken

[Gjest Kermit]

Kan noen anbefale et par gode øvelser for å stramme opp en bakende som stadig kommer nærmere gulvet? (Jeg kan ikke gjøre utfall pga dårlige knær som liker å gå ut av ledd)

[Gjest Kristin_]

Tja, du kan gjøre mye bare ved å stramme og slappe av muskelen i verste fall. Å ligge på rygg med beina bøyd og heve opp bekkenet kan også være en vinner. Jeg ga ut en link med en drøss med rumpeøvelser for ikke lenge siden, skal lete den frem til deg, du finner garantert noe du liker der.

[Luzi]

jeg ville sjekket ut noen av artilkene du kan laste ned Her

veldig gode artikler:)