Gjest piropa Skrevet 9. februar 2007 #1 Skrevet 9. februar 2007 Jeg trenger å gå ned 10 kg. Ville satt utrolig stor pris på om noen her inne har en viss peiling og kunne satt opp en enkel plan med få kalorier (litt over 1000). Takk
Brunhilde Skrevet 9. februar 2007 #2 Skrevet 9. februar 2007 Sjekk ut Vektklubben. Her kan du finne både oppskrifter og andre tips. Lykke til.
marsy Skrevet 10. februar 2007 #3 Skrevet 10. februar 2007 Hvis du trener et par ganger i uken kan du prøve noe sånt som dette: Frokost: 2 grove brødskiver/3-4 grove knekkebrød med magert pålegg Lunsj: samme som frokost, eller salat med 1ss dressing Mellommåltid: frukt/grønnsaker, yoghurt med 0,1% fett eller et knekkebrød Middag: fisk, magert kjøtt (svin, kylling) sammen med grønnsaker/salat. Litt potet/pasta/ris hvis du vil. Minst halve tallerkenen med grønnsaker. en liten klatt saus. Kveldsmat: 1 grov brødskive/2 knekkebrød med pålegg eller yoghurt. Spis hver 3 time ca. Drikk minst et glass vann til hvert måltid.
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå