Trangt om plassen i buksa mi

[Gjest Anonymous]

Hei..

Jeg vil gjerne gå ned i vekt og trenger råd.. Har gått opp ca 7-9 kg siden høsten.. Har ikke noe treningssenter her hvor jeg bor, så det er utelukket..

Trenger nå råd om hvordan jeg bør trene og hva jeg bør/ikke spise...

Har ikke trent på evigheter, så er i ganske dårlig form..

Klem fra meg

[Tusenfryd]

Gjør et par søk her - du vil finne tips om å gå - hver dag - en time minst - hva du bør spise, hvordan etc.

Lykke til