Spinning hjemme

[Snøkule]

Jeg synes det er så vanskelig å klare å presse meg selv dit jeg burde når jeg ikke har noen til å fortelle meg hva, hvor lenge og hvordan (instruktør altså), og enda værre er det når jeg ikke har noe program å følge liksom. Litt teit... Har planer om å skaffe meg en spinning dvd (det finnes det?), men frem til da; er det noen som har litt peiling som har et forslag til et program jeg kan følge som skal vare i 45-60 minutter?

Og forresten, hvor mange kcal forbrenner man på en times spinning ca? Med svette som renner og høy puls... Cirka ja?

Blir veldig glad for forslag

[Kylling]

1 time spinning middels intensitet (Middels intensitet: Du blir svett og får opp pulsen skikkelig. Du kan allikevel med en viss anstrengelse føre en konversasjon samtidig) i følge vektklubb.no: 497 forbrente kalorier.

[Gjest Kristin_]

Få deg en pulsklokke, finnes plenty av programmer man kan følge der man følger pulsen.

[Snøkule]

Få deg en pulsklokke, finnes plenty av programmer man kan følge der man følger pulsen.

←

Ja, det hadde jeg planer om å kjøpe meg faktisk... Men hvor finner jeg mer om de programmene da?

[Gjest Kristin_]

Tja, kondisprogrammer ligger jo igrunnen overalt, enkelte klokker har ting programmert inn, men mye bra på nett. Skal google litt

[Snøkule]

Tja, kondisprogrammer ligger jo igrunnen overalt, enkelte klokker har ting programmert inn, men mye bra på nett. Skal google litt

←

Takk, Kristin!

[Gjest Kristin_]

Treningsprogram for sykkel (riktignok for utendørs men må jo kunne brukes til spinning også)

http://www.syklistene.no/Trening_helse/Mosjon_trening/573

En del kondistrening i dette programmet

http://www.detnye.no/kropp/article28349.ece

mye man finner om man bare søker litt

[Snøkule]

Treningsprogram for sykkel (riktignok for utendørs men må jo kunne brukes til spinning også)

http://www.syklistene.no/Trening_helse/Mosjon_trening/573

En del kondistrening i dette programmet

http://www.detnye.no/kropp/article28349.ece

mye man finner om man bare søker litt

←

Dette så bra ut! Skal se på det innen jeg skal sykle igjen. Og nå som jeg ikke er dødssliten etter min første økt på 4 år, så kjenner jeg at jeg har lyst til å gjøre det igjen i morgen! Takk igjen

[Gjest *Fiona*]

Siden dere er spinning-entusiaster, vet dere sikkert hvor og til hvilken pris man kan få kjøpt en bra spinningsykkel til å ha hjemme?

Hvor har dere sykkelen hen?

[Gjest Kristin_]

Her er sykler, startpris ca 2500,-

http://www.sportsmaster.no/prod/DisplayProducts.php?id=21