Trening og vannansamlinger i kroppen

[Amused]

Er det noen sammenheng mellom trening og vann i kroppen? Jeg synes å merke at i de periodene jeg trener, så får jeg mye vann i kroppen, og går opp i vekt Hvis jeg ikke trener, så går jeg ned, men det er sikkert bare vannet som forsvinner

Noen teorier om dette?

[Gjest Kristin_]

Tja, det virket litt sært. Er du flink å drikke vann til vanlig? En vanlig grunn til "oppblåsthet" og vannansamlinger i kroppen er jo å drikke for lite vann. Når da kroppen får tilgang på vann (f.eks når du drikker under trening) "suger" den til seg det den kan få sjans til og tviholder på det. Det kan jo være også at det har med muskler som veier mer enn fett å gjøre, kanskje du skal være flinkere å bruke målebåndet og ikke bruke vekt like mye?

Bare noen ideer

[Amused]

Tja, det virket litt sært. Er du flink å drikke vann til vanlig? En vanlig grunn til "oppblåsthet" og vannansamlinger i kroppen er jo å drikke for lite vann. Når da kroppen får tilgang på vann (f.eks når du drikker under trening) "suger" den til seg det den kan få sjans til og tviholder på det. Det kan jo være også at det har med muskler som veier mer enn fett å gjøre, kanskje du skal være flinkere å bruke målebåndet og ikke bruke vekt like mye?

Bare noen ideer

←

Takk for svar! Joda, jeg drikker bortimot 2 liter vann daglig (vannflaska står ved kontorpulten). Bruker målebånd, men eser ut, altså

Jeg har ikke spist mye salt mat heller - mystisk... Og er ikke gravid

[Gjest Kristin_]

Det virker litt merkelig ja. Hva slags trening driver du med? Aerobic/spinning/kardio eller vekter etc? Jeg føler meg alltid litt "oppblåst" etter økter med vekter men går jo ned i vekt.

[MiniMjau]

Jeg har hørt at oppsvumlede fingre/føtter kan komme av vitaminmangel (B).

[Amused]

Jeg har hørt at oppsvumlede fingre/føtter kan komme av vitaminmangel (B).

←

Aha! Da må jeg altså drikke mer øl? Jeg har vel noe kosttilskudd med B-vitaminer liggende i skapet, det skader jo ikke å prøve.

[Amused]

Det virker litt merkelig ja. Hva slags trening driver du med? Aerobic/spinning/kardio eller vekter etc? Jeg føler meg alltid litt "oppblåst" etter økter med vekter men går jo ned i vekt.

←

Har ikke trent med vekter på lenge, det er mer aerobic og hard kondisjonstrening som "gjør meg sånn". Kan jo hende at jeg bare må være mer tålmodig og bli enda flinkere kostholdsmessig

[Gjest Kristin_]

Jeg tror ikke jeg har noen forklaring på problemet da nei, annet enn å finkjemme maten du spiser for salt Det gjorde jeg da jeg begynte å slanke meg, og trodde ikke det var salt i maten jeg spiste i det hele tatt, tok grundig feil gitt Da det var silt ut av kostholdet "ramlet" mer eller mindre 2-3 kilo av i ren vannvekt holdt på plass av saltet. Og å fortsette å drikke vann selvsagt

[Annikken]

Har hørt en plass at når man trener muskler, så "ødelegger" man dem, altså at fibre blir slitt over, og deretter reparerer seg selv for å bli "sterkere", og når de gjør det, så legger deg seg "vann" i og rundt fibrene for å beskytte dem eller noe. (Veeeldig loosely referert detta altså.) Slik at når man trener, og hvertfall i starten, så får man mer vann i kroppen.

Konklusjonen må jo være at det bare er bra for deg, og kommer til å gi seg etter hvert...?

[Amused]

Har hørt en plass at når man trener muskler, så "ødelegger" man dem, altså at fibre blir slitt over, og deretter reparerer seg selv for å bli "sterkere", og når de gjør det, så legger deg seg "vann" i og rundt fibrene for å beskytte dem eller noe. (Veeeldig loosely referert detta altså.) Slik at når man trener, og hvertfall i starten, så får man mer vann i kroppen.

Konklusjonen må jo være at det bare er bra for deg, og kommer til å gi seg etter hvert...?

←

Da bør jeg jo bare stå på videre. Typisk meg å være flink med treninga i en måneds tid før jeg dropper den igjen, og da må jo kroppen starte på null når jeg begynner å trene på nytt

[Supraspinatus]

Har hørt en plass at når man trener muskler, så "ødelegger" man dem, altså at fibre blir slitt over, og deretter reparerer seg selv for å bli "sterkere", og når de gjør det, så legger deg seg "vann" i og rundt fibrene for å beskytte dem eller noe. (Veeeldig loosely referert detta altså.) Slik at når man trener, og hvertfall i starten, så får man mer vann i kroppen.

Konklusjonen må jo være at det bare er bra for deg, og kommer til å gi seg etter hvert...?

←

Når du trener muskelen bryter du den ned og river opp litt av fibrene (derfor man blir støl). Grunnen til at muskler svulmer når du har trent dem er fordi at det er mye blod i dem. Når de begynner å arbeide trenger de mer energi som de får fra blodet. Derfor pumpes det ekstra blod dit. Blodårene i nærheten øker i tverrsnitt og muskelen vokser. Desverre går ned igjen når kroppen finner ut at muskelen ikke lenger trenger så mye blod.

Tilbake til trådstarters spørsmål:

2liter vann om dager er ganske lite vann, så jeg antar at du drikker 2l vann utenom alt det andre du drikker til frokost, lunsj, middag, trening, osv.

Det er generelt bra å drikke mye vann. At du eser ut må skyldes at du spiser feks mye salt eller har en sykdom. At du legger på deg derimot er helt naturlig og slett ikke farlig. 1liter vann veier 1kg, og du vet hvor mye 1 liter er.

Hvor er det disse hevelsene kommer forresten? Mage, lår, hals, arm?

[Amused]

De to literene med vann kommer i tillegg, ja. Og jeg drikker selvsagt mye mer vann når jeg trener. Da kommer også hevelsene i fingre og føtter, og magen ser alltid oppblåst ut etter trening

[Gjest Kristin_]

Hvordan er kostholdet ditt? Hvis du endrer kostholdet (f.eks) når du begynner å trene (mer grønnsaker, grovere brød etc) kan det resultere i oppblåsthet i mageregionen - men det gir seg At føttene utvider seg (litt) under trening er helt normalt.

[MiniMjau]

Aha! Da må jeg altså drikke mer øl? Jeg har vel noe kosttilskudd med B-vitaminer liggende i skapet, det skader jo ikke å prøve.

←

Jeg kom på nå at jeg hørte det på "Du er hva du spiser" på tv3....

Det er vel B-vitamin i mer enn øl... :-)

http://www.lommelegen.no/php/art.php?id=322327

[Gjest Kristin_]

Havrergryn er supert for b-vitaminer, og alle grove kornsorter ellers

Er ikke bare magen som hjelpes av det, blir fine negler og fint hår av sånt også

[Lemon]

Når du har høy puls fører det til at kroppen kvitter seg med avfallsstoffer (blant annet vannsamlinger), så det kan ikke være grunnen.

[Lemon]

Og nei..... Det at du drikker vann har ikke sammenheng med vannsamlinger, derimot motsatt. Kroppen kvitter seg med avfallsstoffer (som sagt, blant annet vannsamlinger) når du drikker vann.

[eriksen]

Joda, det er ikke uvanlig med ødemer etter man har trent.

Sannsynligvis skyldes det økt blodvolum, som gjør at blodårene "svulmer" opp.