Yoga

[Gjest Anonymous]

Hei hei!

Er det noen som har gode resultater med yoga? Dvs. slankere kropp, fastere muskler, mindre fett osv?

Jeg vil gjerne trene på en sånn måte at musklene strekker seg i lengden, ikke bredden, samtidig som jeg blir litt slankere.

Nå trener jeg mest powerwalking, sykling og litt styrke.

Lite resultater på det gitt... *sukk*

12

[Creo]

Hva er egentlig dette snakket om slanke/kraftige muskler?

Ønsker du å bygge store muskler jobber du med tunge, få repetisjoner - for utholdende muskler jobber du med flere repetisjoner og middels belastning.

Arrester meg om jeg tar feil, men jeg tror ikke det er så nøye hva du trener.

Muskler er muskler, eller..?

Og "strekke seg i bredden"? Er det mulig? Det er vel bare at de er store, og da er løsningen å trappe ned på belastningen.

Ellers bør sykling + styrketrening gi ganske bra resultater Vinga, kanskje du må sykle litt oftere, og trene litt hardere på styrken?