Styrketrening.

[starie]

Jeg og to andre har ansvar for gymtimen i morgen, og trenger noen tips.

Oppvarmingen og alt det andre er greit, men vi sliter litt med å finne noen styrkeøvelser. Siden vi skal bli hudpleiere og er utsatt for belastningssakder i rygg/skuldre/armer hadde det vært fint med noen øvelser her

Gymsalen er dårlig utstyrt og vi har ikke vekter og lignende. Det eneste vi har til å hjelpe oss med er benker og matter.

Håper noen kan hjelpe meg!

[Gjest Kira]

Del opp i f. eks en gruppe på 4-5 stykker hver. Så tar de hver sin "post", hver gruppe, og roterer. Løpe opp og ned på en benk. Sit-ups, push-ups, "jogge" på en slik "tjukkas", hoppe tau osv.

[starie]

Takk Kira