Dietter..

[Gjest mofrjo]

Noen her som har noen gode dietter på lager. Både slankedietter og kom i form dietter.. (hele oppskriften..)

Hilsen i fra slapp og doven storspiser

PS: Alt av tips mottas med stort :D

[Gjest Anonymous]

Nå må dere slutte, dere som tror at en diett av et eller annet slag skal gjøre underverker. Kanskje blir man slankere på kort sikt, men det eneste som hjelper på sikt hvis en synes en ikke er slank nok, er mosjon og et variert, sunt kosthold. Spis ofte og lite, kutt ut snacks og godteri til hverdags, drikk vann eller farris, ikke brus. Pass på å spise dere mett (ikke overmett) på sunn mat uten for mye fett, så vil dere ikke føle suget etter det usunne. Hvis en spiser en brødskive hver tredje time i løpet av dagen, vil en holde oppe blodsukkeret, og en vil føle seg jevnt mett. Og er en så syndig at en spiser en sjokolade, så javel, ikke tenk at "nå har jeg sprukket" og dermed gi opp og bare hive innpå flere sjokolader. Gå videre med den vanlige maten, ikke dropp et måltid selv om det ble konsumert en sjokolade. Snacks er ekstra-mat, den skal en ikke spise seg mett på! Er en småsulten, ta heller et knekkebrød, og så se etterpå om det virkelig er nødvendig med denne sjokoladen da. Er det slik en gang eller to i uken, så la det stå til, en skal jo leve og kose seg, ikke lide under "viljestyrke" eller andre misforståtte slankemetoder.

Pass på at den sunne, nye kosten dere skal legge om til, er mat dere liker godt (ikke spis gulrøtter om dere ikke liker det, spis paprika i stedet). Planlegg innkjøpene, ikke ha snacks og godteri i huset "i tilfelle gjester", og gå ikke i butikken når dere er sultne.

Når det gjelder mosjon, så skal 3 x 10 min med moderat trening (f.eks. rask gange til trikken, snømåking e.l.) for dagen være nok for å holde seg i grei form. En trenger ikke gå i treningsstudiop hvis en ikke liker det. Gå en tur på en halv time, eller noe annet dere liker.

Det viktige er å få et sunt kosthold og litt mosjon inn som en vane og som noe en liker i hverdagen, ikke stresse livet av seg i mars og april, for så å ese ut foran tv'en resten av året...

Lykke til