situps

[Gjest Gjest]

ok. selv om jeg slapper av i nakken/hals og jeg konsentrerer meg om å bruke magemusklene, og prøver å gjøre alt riktig, så er jeg helt gåen i hals og nakke etter en "jobbe-med-mage-økt". er det vanlig?

[Gjest Gjest]

Ja, prøv me den pilatesball da skal det være lettere å kun bruke magemusklene

[animelona]

Tror det er ganske vanlig ja! Får ofte vondt i nakken av sit-ups selv...

På treningssenteret har de en magetreningsmaskin som er kjempefin. Isolerer magemusklene og nakken får være i fred!

[Yme]

Man bruker jo nakkenmuskler og sånt for å holde hodet oppe, så hvis du har litt stort hode, så er det klart nakken blir anstrengt! *mobbe mobbe*

Jeg blir stiv i nakken og rundt der når jeg trener benk, så det er sikkert normalt.

[Gjest ice]

Hvis det er plagsomt, anbefaler jeg og anskaffe en "situps-bøyle", dette får man kjøpt i sportsbutikker, og enkelte postordrekataloger har sikkert og til en billig penge.

Med en slik bøyle får du hvile hodet, men ved å presse korsryggen i gulvet og ha blikket i taket trener du fortsatt mage!!!