overtråkk fot

[Gjest Gjest]

Nå er det vel 2 uker siden jeg tråkket skikkelig over. Foten var hoven i over en uke, og er fortsatt litt blå. Klarte i tillegg å tråkke over litt for en uke siden, da jeg ble litt ivrig med det jeg holdt på med.

Nå er hevelsen nesten over, og jeg går uten å halte. Hvor lenge bør jeg vente med å starte løpetrening? har trent litt alternativt (svømming/sykling), men blir så forferdelig misunnelig når jeg ser folk som løper ute, det kribler sånn i beina!

[Twigi]

Jeg har ikke erfaring med å tråkke over, men har hatt alvorlig muskelskade - ot det tok tid. Rådet jeg fikk var å ta det pent i 4-6 uker, et annet råd var å ikke trene i en hel uke etter at det ikke gjorde vondt lenger - da skal man visstnok kunne fortsette uten skade/manglende styrke.

Jeg skjønner at det kribler , men du har jo allerede sett ulempen ved å bli for ivrig for tidlig. Hvis du begynner å løpe for tidlig, så er jeg redd du vil ende opp med overtråkk etter overtråkk - slik at du tilsammen må vente mye lenger før du blir frisk. Dette er litt avhengig av hvor gammel du er - jo eldre, jo lengre tid tar helingsprosessen (smertelig erfart, ja).

GOd bedring, da