hva?

[Gjest Gjest]

hva kan jeg spise for å gå ned i vekt?.......og å bygge muskeler?

[Gjest prestekrage]

Proteiner?

[Gjest Gjest]

Proteiner?

←

hvilke matvarer har proteiner da?

gjelder det for å gå ned i vekt og.....?....vil først gå ned for så å bygge liiiiiit muskler.....

[Gjest gjest1]

Både for å gå ned i vekt og for å bygge muskler er det to ting som er viktige, nemlig mat og trening!

Det er ingen matvare eller gruppe som er vidundermiddelet som gjør at du mister vekt eller får mere muskler. Et variert og riktig sammensatt kosthold gir kroppen et godt utgangspunkt for å dra nytte av trening tilpasset din form.

Anbefaler forøvrig trim.no.

[Gjest Gjest]

Spis variert framfor alt! Ssvinekjøtt, kylling, kalkun, fisk, fullkornspasta/ris, potet og masse masse grønnsaker. Til kos frukt og nøtter

Og for å bygge muskler må du jo trene. Hva med å kontakte et treningsstudio, så kan de hjelpe deg både med treningsprogram og kosthold?