Når kommer kondisen?

[hilli]

Jeg har etter mange års treningsvegring fått rompa ut av sofaen og er følgelig i katastrofalt dårlig form. Hvor lang til tar det egentlig før man merker noe særlig framgang? Jeg både går, jogger(bittelitt) og sykler. Skulle så inderlig ønske at jeg kunne ta en hel joggetur snart!

[T.S]

Kommer helt an på hvor ofte du trener, hva du trener, intensitet og ikke minst hvordan du restituerer (sover og spiser og hva du gjør når du ikke trener...)

Men generelt merker man forskjell fort. Særlig i begynnelsen.

[Gjest Gjest]

Kommer helt an på hvor ofte du trener, hva du trener, intensitet og ikke minst hvordan du restituerer (sover og spiser og hva du gjør når du ikke trener...)

Men generelt merker man forskjell fort. Særlig i begynnelsen.

←

hvis man trener 3 ganger i uka med spinning eller aerobic da?? med middels høy intensitet.

[Gjest Gjest]

Jeg har etter mange års treningsvegring fått rompa ut av sofaen og er følgelig i katastrofalt dårlig form. Hvor lang til tar det egentlig før man merker noe særlig framgang? Jeg både går, jogger(bittelitt) og sykler. Skulle så inderlig ønske at jeg kunne ta en hel joggetur snart!

←

Gå, jogg, sykle samme ruta i 14 dager, så skal du se stor forskjell. De første dagene må du bare gjøre det annenhver dag, så musklene får restituert seg.

[T.S]

hvis man trener 3 ganger i uka med spinning eller aerobic da?? med middels høy intensitet.

←

Du vil orke tydelig mer etter tre uker.

[Gjest Gjest]

For min del tok det lang tid før ble mindre andpusten når jeg feks går bakker, men merker at pulsen går fortere til normal etterpå

[T.S]

For min del tok det lang tid før ble mindre andpusten når jeg feks går bakker, men merker at pulsen går fortere til normal etterpå 

←

man må jo trene riktig for å få den effekten man har lyst til....

[hilli]

Gå, jogg, sykle samme ruta i 14 dager, så skal du se stor forskjell.  De første dagene må du bare gjøre det annenhver dag, så musklene får restituert seg.

←

Så jeg må trene hver dag? La oss si at jeg intervall-jogger i en halvtime, er det nok? Hvilken trening anbefales egentlig, hvor lenge og hvor ofte? Når det gjelder intervalljogging (gå fort og jogge), hvor lange skal intervallene være? Jeg er helt klart nybegynner når det gjelder trening så jeg trenger all den hjelpen jeg kan få Det er jo veldig kjedelig hvis jeg sliter meg rundt omkring uten egentlig å få noe utbytte...

[T.S]

Så jeg må trene hver dag? La oss si at jeg intervall-jogger i en halvtime, er det nok? Hvilken trening anbefales egentlig, hvor lenge og hvor ofte? Når det gjelder intervalljogging (gå fort og jogge), hvor lange skal intervallene være? Jeg er helt klart nybegynner når det gjelder trening så jeg trenger all den hjelpen jeg kan få Det er jo veldig kjedelig hvis jeg sliter meg rundt omkring uten egentlig å få noe utbytte...

←

ingen utrente må trene annenhver dag. Man mp skylde seg langsomt. Det er lett å gi råd om trening, men ikke så lett å virkelig kunne treningslære som mange tror...

tips er underveis