Gjest Anonymous Skrevet 29. desember 2002 #1 Skrevet 29. desember 2002 Jeg må ned mellom 20 og 25 kilo til 2 uka i mai. Jeg har ikke råd til Grete roede kurs og ikke slanke medisin på resept fra legen. Er det noen som har noen forslag?
Mislykka 18 åring Skrevet 30. desember 2002 #2 Skrevet 30. desember 2002 Hei Et par enkle tips: * Kutt ut smør og fete sauser * Kutt ut rødt kjøtt * Kutt ut sukkertøy, sjokolade, kaker chips...++ * Kutt ut brus, kakao, juice etc * Kutt ut loff og hvitt brød * Kutt ut pålegg som ost, leverpostei, syltetøy, kjøtt, kaviar etc * Kutt ut poteter * Erstatt melkeproduktene med skummetmelk, 0.1 % fett yoghurter o.l. Spis deri mot mer: * Gulrøtter * Grovt brød *Hvetekli (sammen med 0.1% yoghurt er det faktisk godt!) * Fisk *Kyllingfilet * Kalkun * Brokkoli, blomkål, erter, kolorabi * Salat, tomat,paprika, mais, ananas *Frukt! * Drikk light brus(light saft) i stedet * Ikke spis mye poteter, erstatt det med ris, pasta, brød, grønnsaker etc * All bran flakes ! ( Supergodt - og sunt!) * Reker Ved først øyekast viorker det kanskje vanskelig? Vel, om du studerer den nederste listen finner du mange gode retter der! Det kreves derimort litt viljestyrke... Husk 3-4 timer mosjon i uken også da! Menu forslag: 1) 1 porsj. All Bran flakes m/ skummet kulturmelk Mm: 1 eple 2) Grove knekkebrød med reker, salat og sitron Mm: 1 Appelsin 3) Kyllingfilet m /salat Ta deg en gulerot e.l. etter måltidet. (Da er det lettere å unngå søtsaker) Mm: COla light? 4) Havregrynsgrøt (kokt m/ vann tilsatt litt salt - ikke sukker!!) med lettsyltetøy til! Sulten utenom dette? Prøv noen druer, svisker, rosiner, light brus eller finn på noe å gjøre! Lykke til! Dette klarer du
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå