Spinning

[Isbiten]

Jeg trener spinning flere ganger i uka, og har funnet ut en ting; dersom man følger "oppskriften" på en god syklestilling, så får man med seg statisk styrketrening for overarmene! Man skal jo som kjent ha lave skuldre, og en liten bøy på albuene. Vet ikke med dere, men jeg er tilnærmet lik ødelagt i armene etterpå.

Noen erfaringer?

[Gjest Gjest]

Hei!!

Jeg har trent spinning over lengre tid. I begynnelsen kunne jeg merke det litt i skuldre og nakke, men nå så går det ganske greit synes jeg

Blir berde ettet hvert...

[Isbiten]

Hei!!

Jeg har trent spinning over lengre tid. I begynnelsen kunne jeg merke det litt i skuldre og nakke,  men nå så går det ganske greit synes jeg 

Blir berde ettet hvert...

←

Hei!

Det høres bra ut. Men er du enig i at det er styrketrening?

[Gjest Gjest]

Hei igjæn!!

Er kanskje ikke så mye styrke for overkroppen med bare sykkling nei...

Men av og til er jeg med å spinn/styrke timer, da får man trent overkroppen

Er det ikke slike timer der hvor du er da?

[Gjest Isbiten - ikke innlogget]

Hei igjæn!! 

Er kanskje ikke så mye styrke for overkroppen med bare sykkling nei...

Men av og til er jeg med å spinn/styrke timer, da får man trent overkroppen

Er det ikke slike timer der hvor du er da?

←

Nå ble jeg nysgjerrig - hva går det ut på?

[Gjest Gjest]

De spinn/styrke timene jeg har vært på, har gått ut på en halv time sykkling(litt hard sykkling da...) Tre kvarter etterpå med styrketrening (mage,rumpe,lår + trening med vekter på armene) Veldig bra disse timene synes jeg

[Gjest Fruktfat]

Jeg trener spinning flere ganger i uka, og har funnet ut en ting; dersom man følger "oppskriften" på en god syklestilling, så får man med seg statisk styrketrening for overarmene! Man skal jo som kjent ha lave skuldre, og en liten bøy på albuene. Vet ikke med dere, men jeg er tilnærmet lik ødelagt i armene etterpå.

Noen erfaringer?

←

jepp, jeg merket godt på armene at jeg trente spinning!

[Gjest Gjesta]

Trodde ikke man skulle legge tyngden på armene jeg..

[maxifula]

Hei!

Jeg har drevet mye med spinning, og man skal ikke kjenne at armene arbeider statisk. Man skal ha en svak knekk i albuen. Muligens er innstillingene på sykkelen feil for deg, det kan du få hjelp til av instruktøren Anbefaler deg å gjøre dette neste gang, for å ikke ødelegge armene helt. Statisk styrke i en time er ikke særlig bra, tror jeg

[Isbiten]

Hei!

Jeg har drevet mye med spinning, og man skal ikke kjenne at armene arbeider statisk. Man skal ha en svak knekk i albuen. Muligens er innstillingene på sykkelen feil for deg, det kan du få hjelp til av instruktøren Anbefaler deg å gjøre dette neste gang, for å ikke ødelegge armene helt. Statisk styrke i en time er ikke særlig bra, tror jeg

←

Hm. Var sikker på at jeg satt riktig jeg! Er jeg for langt unna styret kanskje?