slanke-oppskrifter

[Gjest Mzfire]

Noen som har noen slanke oppskrifter?

Jeg er en person som ikke er så vant til å spise kjempe sunn mat dessverre. Men hvis jeg skal klare å legge om kostholdet og gå ned en del kilo må jeg lære meg å lage sunn mat.

Blir glad for alle henvendelser

[Gjest Gjesta]

du kan få noen tips om noen sunne retter her :

http://www.greteroede.no/

[Mislykka 18 åring]

Hei!

Foreslår at du lager deg en god porsjon grove rundstykker du kan ha i fryseren og bare ta opp når du skal spise! Du kan improvisere som du vil med oppskriften, men jeg pleier å tenke at dessto mer korn jeg tilsetter dessto bedre blir rundstykkene. da blir det også mer å tygge på!

Følg en vanlig rundstykkeoppskrift og tilsett gjerne

*Speltkorn

*Rug

*Hvetekli (supert for fordøyelsen)

* Havregryn (gir god smak)

* Solsikkefrø

Og hva annet du måtte ha i skapet!

Tips; tilsett en liten dose fiberhusk i deigen. Virker godt for magen og fordøyelsen!

Utenom kornet tilsetter du kun vann, LITT hvetemel (+ evt samalt hvete), maks 1 ss olje (er ikke nødvendig med mer!) og gjær. Evt også litt salt eller krydder om du ønsker det, men unngå sukker. Er bare smør på flesk- etter min mening!

Lykke til!

( Middagstips; Priors kyllingwoker er gode, enkle å lage og kalorifattige...)