Å trene skjedemuskulaturen på treningsenter.

[Gjest Chantal]

I går, på trening (styrke i sal) så trente vi skjedemuskulaturen på treninga.

Hun sa: "Knip, lat som du løfter opp noe og hold - hold -hold - oooog slipp."

Fint det altså, å få en liten oppstramming der nede, men er dette noe de fleste sentere setter inn i treningen nå for tiden?

Kan ikke huske at jeg har opplevd dette før.

[momo]

Når jeg gikk på masse aerobic timer for 10 år siden, gjorde vi sånne øvelser da og.

[Gjest gjest1]

Har opplevd det samme mange ganger.

Et lite tips er å stramme sjeden f.eks når man gjør crunch. Slår to fluer i en smekk med trening av både mage og underliv smatidig...

[My]

Det gjør vi på "stram opp" på Spenst også. Fint det egentlig, men det er ikke alle instruktørene som gjør det.

Det er som regel bare jenter på de timene. Men hva når det kommer en gutt på "stram opp" timen? Jeg lurer på om insruktøren fortsatt vil gjennomføre øvelsen...

[Amalie_85]

Det gjør vi på "stram opp" på Spenst også. Fint det egentlig, men det er ikke alle instruktørene som gjør det.

Det er som regel bare jenter på de timene. Men hva når det kommer en gutt på "stram opp" timen? Jeg lurer på om insruktøren fortsatt vil gjennomføre øvelsen...

←

Det fins da vektstenger til lillekaren....så han kan vel "løfte" han og....og slipp

[ZIBRA]

[Yme]

Hehehe! Hvis jeg hadde sett no sånt mens jeg var å trente, tror jeg jeg hadde ledd så mye at jeg bare måtte dra hjem

Nå er jeg veldig barnslig da, så det har jo klart mye med det å gjøre også

[Gjest Aloha]

Det gjør vi på "stram opp" på Spenst også. Fint det egentlig, men det er ikke alle instruktørene som gjør det.

Det er som regel bare jenter på de timene. Men hva når det kommer en gutt på "stram opp" timen? Jeg lurer på om insruktøren fortsatt vil gjennomføre øvelsen...

←

Har vært med på disse øvelsene mange ganger på Stram Opp selv, men må medgi at det føltes litt merkelig. Det ble forøvrig kun gjort de gangene det var rene jentetimer..

[Gjest Gjest]

Det var jo fint Jeg syns det er bra at de setter fokus på knipeøvelser. Jeg er ihvertfall ikke så flink til å gjøre dem på egenhånd...

[Gjest Chantal]

Hehehe! Hvis jeg hadde sett no sånt mens jeg var å trente, tror jeg jeg hadde ledd så mye at jeg bare måtte dra hjem 

Nå er jeg veldig barnslig da, så det har jo klart mye med det å gjøre også

←

Hehe, vel... jeg er barnslig selv og tok meg i å titte litt diskret bort på de andre jentene i salen for å sjekke om det bare var jeg som syns dette var noe nytt eller merkelig. Fniste litt for meg selv gjorde jeg også.

Hva da fjortiss?

Men, det er jo flott at det også legges inn i treningen da. Gjør meg ingenting.

[Rannva]

Det er iallefall vanlig på jentetimer på "mitt" senter.

Synes det er supert jeg, selv om jeg er flink til å trene ellers også.

[Gjest Gjest]

Hvorfor bare på jentetimer? Bekkenmuskulaturen har gutter også godt av å trene opp.

[Gjest Tanita]

det gjorde vi også i aerobictimene, men dette er mange år siden, og jeg skjønte faktisk ikke helt hva de mente så jeg gjorde ikke det.

[Viviwoom]

Har aldri opplevd noe sånt, men det ville vel egentlig ikke forundret meg så innmari