vitamin tilskudd

[Gjest Gjest]

hei! jeg lurte på om jeg tar for mye vitaminer ,siden har ikke lyst på overdose av det heller.

pleier å ta 1 b-vitamin pille om dagen,siden jeg mister mye hår.

jeg pleier også å ta 1 c-vitamin pille om dagen & 1 jernlager pille.

jeg lurte da på om det er nok vitamintilskudd om dagen,ellr kan jeg ta tran og?

så lurte jeg på er det dumt å ta b vitamin pille rett før du legger deg,om du glemmer å ta den om dagen?bør man unngå å ta noen slags vitamin pille før man legger seg?

[Latee]

Selv tar jeg både b-vitamin, c-vitamin, multivitamin og tran-kapsler, så tviler på at det vil bli for mye.

Har ikke hørt om at du ikke skal ta noen vitaminer om kvelden..

[Gjest Gjest]

Det er helt ok å ta litt vitaminer

Men har du sjekket deg om du mangler jern??

Det er nemlig ikke bra å ta jerntilskudd hvis du ikke trenger det.

MEn de andre er ikke farlig, bare drikk tran du

[Gjest Gjest]

ok takk for hjelpen!

nei jeg har ikke skjekket det,men tar det uansett og føler meg ganske bra da. når jeg ikke tar jerntilskudd så blir jeg veldig lat og aggressiv person.

[Gjest Virvel]

nei jeg har ikke skjekket det,men tar det uansett og føler meg ganske bra da. når jeg ikke tar jerntilskudd så blir jeg veldig lat og aggressiv person.

←

Sjekk det. Det er faktisk skadelig med for mye jern over lang tid. Kroppen skiller det ikke ut (kun ved blødning), så dersom du får for mye vil det etter hvert avleires i organene dine.

[Gjest Catwoman]

Bare husk å ikke ta fettløselige vitaminer alene. Fettløselige vitaminer trenger fett sammen med for å kunne taes opp i kroppen.

[-Fisken-]

B- og C-vitamin kan du ta så mye du vil av, de er vannløslige: det kroppen ikke trenger skilles ut med urinen.

Jeg ville tatt tran også, ettersom det er der du får A, D og E-vitaminene.

[SW20]

C-vitamin får jeg gjennom 1 glass appelsinjuice hver morgen Det er en dagsrasjon det mener jeg å huske!