Hvordan slanke meg

[Krista83]

Lite problem i heimen, jeg vil så gjerne ta av noen kilo og prøver hele tiden å legge om på kostholdet, men så er det slik at sambo burde hatt noen ekstra kilo på kroppen. Hvordan få dette til uten å måtte hele tiden lage to retter?

[Gjest Hilde79]

Hei

http://www.iform.nu/Crosslink.jsp?d=120&a=377

På denne linken er det masse bra om kosthold, både for de som skal ned i vekt og opp i vekt. Angående din samboer; man trenger ikke spise MASSE mat for å gå opp i vekt, men man bør trene og spise RIKTIG. Det er mange tips på disse sidene. Mange fine oppskrifter og som er bra for dere begge! Det kan være at dere ikke trenger å spise så ulikt.

[Gjest gjest1]

Selv om dere har det samme, kan dere spise ulike mengder av de forskjellige "ingrediensene" middagen består av. Du kan passe på å fylle halve tallerkenen med salat, mens han kan spise mer av det andre. Du bør unngå for mye fet saus.

[Gjest camillo]

Jeg ville satset på mye proteiner for begge to, mens han kan forsyne seg mer av karbohydratene enn deg?

[Gjest gjest1]

Også bør han trene - fett er verken sunt eller vakkert.

Min eldste sønn har gått fra fyrstikkmann til undertøymodell på to år med variert treningsprogram og spesialtilpasset kosthold.