hjelp!

[mee mee]

jeg skal til syden om tre uker.. var å prøvde bikinier i dag, men når jeg så meg selv i speilet så det rett og slett ikke pent ut. har en pølse rundt magen og ryggen, og rompa begynner å henge så vidt. og den er ikke spretten og symetrisk. må nok legge meg i hartrening på treningsstudiet

så hvordan stramme opp rompe og "sideflesk" med litt mage? (øvelser)

[Amone]

Det er nok desverre litt begrenset hvor mye du kan rekke å gjøre unna på bare 3 uker, - men med beinhard trening og et STRENGT kosthold kommer du iallefall et stykke på vei!

Spis sunt!

(Mye frukt, grønnsaker, fisk, fugl, grove kornprodukter, etc..)

Drikk masse vann!

Tren kardio!

(Sykling, løping, div. aerobiske aktiviteter..)

Stå på! :enig_anim:

[mee mee]

skal prøve det.. dra meg litt i nakkeskinnet, for er såå lat!