En fin bok om kvinners forhold til mat

[Gjest Vinga]

Jeg vil gjerne dele et boktips med de av dere som ikke alltid er helt fornøyde med deres eget forhold til mat og spising.

"Spis med glede- Bli venn med deg selv og maten" av Susie Orbach.

Veldig fin, liten bok.

Dette står bakpå:

Å spise er lystbetont. Å spise er deilig. Å spise er sensuelt.

Lær å forholde deg til mat og spising på en naturlig, avslappet måte. Det som kjennes problemfylt, kanskje kaotisk, kan endres til noe som gir deg glede og ro i sinnet- og en kroppsvekt som er riktig for deg.

Susie Orbach er psykoterapeut og forfatter av flere boksuksesser. Hun er kjent ikke minst fordi hun hjalp prinsesse Diana ut av spiseproblemene. I tidligere bøker har Susie Orbach skrevet om å ta følelser på alvor. I Spis med glede viser hun hvordan vi kan bryte det typiske mønsteret av selvfornektelse og fråtsing som preger mange, særlig kvinners, forhold til mat. Mat skal gi glede- og den gleden kan vi lære oss selv å verdsette.

Susie Orbach gir deg fem "nøkler" som kan lede deg til målet:

Spis når du er sulten

Spis den maten kroppen din er sulten på

Finn ut hvorfor du spiser når du ikke er sulten

Smak på hver munnfull

Slutt å spise så snart du er mett

Så enkelt er det. Du kan starte i dag, og ta boken med deg hvor du går. Din egen lille "spisebibel".

Dette virker kanskje dumt og søkt for kvinner som aldri har hatt spiseproblemer i hele sitt liv.

For de av oss som har hatt, eller har, spiseproblemer, tror jeg den kan være en veldig nyttig liten sak. Har lest den to-tre ganger nå (den er ikke stor; 127 sider med lite tekst, stor skrift) og selv om det er mye der jeg vet fra før, er det også mange ting alle har godt av å bli minnet på, igjen og igjen.

Et lite tips, bare.

[Gjest Gjest]

Tusen takk! Den skal jeg lese.

[Gjest Gjest]

Jeg også.