Vondt i knærne

[ZIBRA]

Er så irritert nå for jeg var så gott igang med treningen, jogget 3 ggr i uka.

Har hållt på i ca 3 uker, men nå har jeg fått kjempevondt i knærne.

Gikk vel for hardt ut...

Ska kjøpe gode joggeskor,

men frem tills dess:

Er det ok med sykkel?

Eller gjør det saken verre?

Hjelper det med knebøy uten vekter for å få sterker kne?

[Gjest Gjest]

Er så irritert nå for jeg var så gott igang med treningen, jogget 3 ggr i uka.

Har hållt på i ca 3 uker, men nå har jeg fått kjempevondt i knærne.

Gikk vel for hardt ut...

Ska kjøpe gode joggeskor,

men frem tills dess:

Er det ok med sykkel?

Eller gjør det saken verre?

Hjelper det med knebøy uten vekter for å få sterker kne?

←

Syling er supert for vonde knær

Har selv lett for å få vondt i knærne ved gåtur/jogging, men etter jeg begynte å sykle har jeg aldri vondt lenger

[orakel]

Vonde knær er noe man skal ta seriøst. Du bør nok ta det rolig en periode fremover. Du kan også vurdere å ta deg en tur til legen hvis det vedvarer.

Det du etterhvert kan gjøre, er å ta øvelser for å styrke vev,muskler etc. rundt kneet: balanseøvelser på ustøtt underlag.

Jogging er belastende. Første bud er å ha gode sko som passer akkurat deg. Ta deg en tur på Løplabbet.

Etter en rolig periode kan nok sykling, tredemølle, ellipsemaskin, rotex el.l. være greie alternativer siden de er mindre belastende.