Styrketrening

[ZIBRA]

Endelig er jeg igang med trening.

Har jogget ca 3 ggr i uka nå i et par uker.

I tillegg trent styrketrening en gang i uka.

Det jeg lurer på er ang styrketreningen..

Er det for lite? Har det ingen virken når det ikke er mer?

Har også hørt at man skal legge på litt hver gang,

men det blir alltfor tungt når jeg ikke trener oftere...

Noen som vet dette?

[Gjest camillo]

Det er veldig vanskelig å si uten å vite noe mer... Men en gang i uka er bedre enn ingenting!

Hvis du ikke klarer å øke noe, så betyr det jo at det er for lite til å bli i bedre form, men det fungerer jo som vedlikehold likevel.

Hvis du klarer å få inn en økt til i uka, så vil det nok hjelpe mye.

[ZIBRA]

Hva mener du med "uten å vite noe mer?"

Kanskje jeg ska prøve legge til en økt til i uken da, e jo ikke vits i trene hvis det er helt nyttesløst..

Prøver å stramme opp kroppen litt og gå ned ett par kilo..

[Gjest camillo]

Hva mener du med "uten å vite noe mer?"

Uten å vite noe om hvordan du trener, hvor mye du skal ned, målene dine osv.

Kanskje jeg ska prøve legge til en økt til i uken da, e jo ikke vits i trene hvis det er helt nyttesløst..

Jeg har ikke sagt at det er nytteløst, men du vil tjene mye på å ta en økt til, tror jeg.

Prøver å stramme opp kroppen litt og gå ned ett par kilo..

←

Det er jo kjempebra at du jogger 3 ganger i uka - jeg tipper du får til dette, spesielt hvis du i tillegg er flink med kostholdet.

[ZIBRA]

Jogger bare 25 minuter per gang, men føles hvertfall veldig gott etterpå!

Får fortsette å se hva som skjer!

[ZIBRA]

Tenkte på en sak til....

Har også lest at man skal hvile en dag mellom to treningsøkter..

Gjelder det jogging med eller bare styrke?

Går det med jogging dag 1, styrke dag 2, jogging dag 3 osv..

[Gjest camillo]

Tenkte på en sak til....

Har også lest at man skal hvile en dag mellom to treningsøkter..

Gjelder det jogging med eller bare styrke?

Går det med jogging dag 1, styrke dag 2, jogging dag 3 osv..

←

Ja, det går helt fint.

Hadde du trent styrke, burde du hatt minst en dag til restitusjon, men du kan fint jogge 25 minutter hver dag, hvis du føler for det (bortsett fra at du bør være forsiktig mtp betennelser hvis du er utrent, riktignok - men sånn i prinsippet).