Blir man fastere i fisken av kun 30 min jogging

[Jens]

3 ganger i uken?

Tenkte jeg skulle jogge 30 min tirsdag torsdag og søndag. Blir man litt fastere i fisken av det, eller er det for lite?

Går også endel tur med gutten min på 1 år

[Gjest Gjest]

Jeg tror nok du vil merke forskjell da ja

Lykke til!

[pusla]

En halvtimes jogging tre dager i uka er kjempebra utgangspunkt det. Jeg ville kanskje lagt inne noen styrkeøvelser (iallefall mageøvelser) etterpå også.

[Knurr]

Alt hjelper!

[Gjest ice]

En blomst til den som løper 3x30minutter i uka!! Det vil du nok merke ja!! Som det ble nevnt er styrkeøvelser med på mer fremgang. Da vil jeg anbefale øvelser på store muskelgrupper, som for eksempel knebøy for rumpe/lår, og mage og ryggøvelser!

Stå på videre!!!

[Jens]

Takk takk!!Har ikke trent siden august 2004 så tar det ganske rolig i starten...Kan ikke skylde på graviditeten eller fødsel lenger nå....

[Gjest gjest1]

Kjøp deg en fitnessball med video til innetrening i tillegg, så vil du se resultater ganske kjapt

[Jens]

Kjøp deg en fitnessball med video til innetrening i tillegg, så vil du se resultater ganske kjapt 

←

Hvor får jeg kjøpt det?

[Gjest Gamle Alex]

Apoteket selger de

[Gjest Gjest]

Jeg begynte med å gå korte turer ca 3-4 ganger i uken, utvidet til 25 min jogging og har akkurat begynt å jogge 5 km 3-4 ganger i uken. Kombinerer det med situps etterpå. Har gått ned 13 kg på4 1/2 mnd så jeg merker STOR forskjell!

Lykke til.

[Gjest gjest 0]

Jeg leste nettopp en artikkel der de ikke anbefalte å jogge hvis man ikke har trent på lenge. De anbefalte heller gåturer med noen minutter jogging.

*leter etter link*

[Gjest gjest 0]

litt lettere

her er den

[Gjest Gjest]

En kvinne som herter Jens, ja hvorfor ikke.

[Gjest gjest1]

Hvor får jeg kjøpt det?

←

G-sport blant annet.