Tips og råd om slanking ønskes!

[Gjest Gjest]

Jeg har i 3 mnd spist 1300 kcal om dagen og kun gått ned 2 hele kilo

Har trent litt også, men har ikke orket å stå på så hardt pga manglende energi.

Nå har jeg valgt å gi opp og skal glemme alt som heter kalorier i påsken, så får jeg heller starte med blanke ark etter påske.

Men da orker jeg ikke gå tilbake til dette vektklubb opplegget.

Det fungerer ikke på meg likevel.

Trenger da tips om hva/hvor mye jeg bør spise om dagen.

1300 kcal er tydeligvis for lite.

Spiser mye frukt, grønt, magert kjøtt og lite ris/pasta.

Drikker også mye vann og minst et par kopper grønn te om dagen.

Tips og råd mottas med stor takk!

NB

Må legge til at jeg ikke er overvektig, men har 4-5 kilo(fett) jeg vil bli kvitt.

Kiloene sitter som spikret på kroppen

[Gjest Hilde K S]

1300 kalorier om dagen er for lite. Kroppen din har nok vent seg til det lave kaloriinntaket og dermed går du ikke ned i vekt. Spis normalt, kutt ut søtsaker og spesielt fet mat. Tren styrke. Da vil det nok ordne seg.

[Gjest Gjest]

Du spiser alt for alt for lite, og da går kroppen i "sultemodus" og gjør alt den kan for å spare til fett på kroppen. Du sier det selv: du orker ikke å trene skikkelig fordi du spiser for lite. Spis skikkelig så du orker å trene skikkelig!!! Da setter du fart på forbrenningen din, og etter en overgangsperiode på 1 måned eller 2 hvor vekten står stille elelr går litt opp (muskel veier mer enn fett og bygger seg opp før fettet bryter ned) så vil fettet smelte vekk skal du se...... Dette er det eneste som virker!

[Grooo]

Jeg anbefaler deg virkelig å melde deg på et Grete Roede-kurs eller et annet slik opplegg der du går på kurs med en faktisk kursleder som følger opp akkurat deg direkte. Altså ikke noe via nettet, men IRL. Tror det er mye lettere da hvis man tidligere har slitt med andre varianter.