Pust ved pilates

[Gjest Gjesta]

Er det noen her som kan forklare meg denne pustinga ved pilates? Jeg er ikke helt sikker på om jeg har forstått det 100% og har lett for å glemme det under selve øvelsene, fordi jeg blir så opptatt av det andre jeg skal gjøre.

Noen som vet?

[Gjest Fruktfat]

hmm. pust ut når du gjør det tunge. hehehe, skjønte du hva jeg mente da? som sit-ups; når du går ned/legger deg bakover puster du inn, når du løfter deg opp igjen puster du ut.

det er fryktlig lett å holde pusten når det er tungt, men ved å puste ut og konsentrere seg om det går det faktisk litt lettere!

jeg har en pilates-dvd hvor dama forteller før hver øvelse hvordan man skal puste, og det gjentar hun under øvelsen, tilslutt går det automatisk.

[lil]

På Winsor er det ikke alltid slik at man puster ut når det er tungt. Men på den dvdèn jeg fikk i Iform var det slik :klø:

Jeg bruker Winsor-filmene, og følger akkurat det hun sier.

Jeg tror det er veldig viktig med pusten